亲爱的小朋友、家长朋友：
你们好！
当前疫情防控形势严峻复杂，加之奥密克戎变异株隐蔽性强、传播速度快，坚持做好个人防护，不麻痹，不放松，不聚集，不大意，既是对自己负责，也是对身边人负责，更是对整个社会负责。疫情防控一刻也不能松懈，为了保障广大师生健康安全，我们倡议“小手拉大手，做自己健康第一责任人”：
01、提高防疫意识
疾控专家建议，尽量躲过放开后第一波感染。小孩老人尽量不出门，大人戴n95，预计第一波医院压力会有些大，没必要凑热闹。按新加坡，越南的抗疫机制，放开后一个月内都出现疫情高峰期，之后波动三个月再下降到低位，所以，在未来的三个月期间内，一定要特别注意防护，不扎堆，不聚集，口罩，手套常备，提高防疫意识！
02、新冠发病七日症状
奥密克戎BF。7变异株是北京本轮疫情的主要毒株。它在临床上一大特点是连续性。发病初期，患者可能会出现咽干咽痛、咳嗽、发热等症状。感染奥密克戎BF。7后在青壮年人身上发热一般不超过3天。北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾总结了一份普通中青年患者感染新冠病毒后，从发病第1天到第7天核酸转阴的“症状分析”。
1、发病第一天
症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。
2、发病第二天
开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。
3、发病第三天
症状最重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。
4、发病第四天
体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常，不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。
5、发病第五天
体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。
6、发病第六天
不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。
7、发病第七天
所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。
李侗曾表示，普通中青年的发病过程适用于以上情况，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。而部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人热程更为复杂。老年人感染病毒5天前后如有明显憋气症状需用肺部CT影像来诊断是否有肺部感染。
03、如何打造“居家抗病毒小药箱”
李侗曾建议市民可以简单备一些非处方药，应对冬季呼吸道疾病的发生。对新冠、流感症状缓解都有效。
中成药：连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒。
(注意：不要叠加，只选一种，以免出现药物过量风险。)
01、如果出现发热、头痛、咽痛明显影响休息，影响睡眠。可以服用解热镇痛的药物。建议使用：布洛芬，对酰氨基酚。儿童也有相应的混悬液可选用。
02、如果出现咳嗽，建议使用：复方鲜竹沥液，宣肺败毒颗粒，极支糖浆等等。
03、如果出现痰多、咳痰费力的情况，建议使用：复方甘草片、乙酰半胱氩酸颗粒等。
04、如果咽痛咽干比较明显，建议使用：华素片、西瓜霜含片等。
李侗曾表示，除了用药，对抗新冠病毒更需要好好休息，多喝水。根据病毒自限性的特点，普通人一般1-2周就会痊愈。但建议70岁以上的老年人；有基础病的人群，包括心脑血管疾病、肾脏疾病、肿瘤疾病的人群，首选医院观察治疗。
如果在家出现高热超过三天了仍没有缓解，甚至其他症状越来越重，有明显呼吸急促、喘憋，尤其是活动后憋气的情况，应立即前往医院就诊。
04如何正确防护？
防控政策调整是优化、不是放开，我们要履行好防控责任，做自己健康第一责任人！
做自己健康防护的“第一责任人”
时刻保持防护意识和良好卫生习惯，做到勤洗手、勤消毒、勤通风、勤打扫、勤运动，外出正确佩戴口罩；用良好生活习惯保护个人和家庭成员健康；主动做好健康监测，尽早完成疫苗接种，提高自身免疫力。
做自己健康出行的“第一责任人”
疫情期间，出入公共场所，密闭空间，乘坐电梯、交通工具时，全程正确佩戴口罩；减少聚餐聚会，减少走亲访友；遵守公共卫生守则，不随地吐痰、不乱扔垃圾，与他人保持安全距离，避免交叉感染。
做自己疫情防控的“第一责任人”
早预防、早报告、早发现、早处置，将疫情影响控制在最小范围。进入公共场所主动配合做好各项防疫措施；高风险区实行“足不出户、上门服务封控措施，低风险区实行“个人防护、避免聚集”管理措施。
做自己健康心态的“第一责任人”
不信谣、不造谣、不传谣，做好家人朋友的思想引导和心理疏导工作；坚持良好心态和必胜信念，担负起护卫自身健康、家人健康和群体健康的责任。
大街小巷都弥漫着城市的烟火气，我们的工作和生活秩序也正逐渐恢复正常。当好自己健康的第一责任人，既是对自己负责，也是对他人负责。
20xx年x月x日
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