水平一跳绳课教案

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时间 第一节 内容 1摇绳踩绳 1本节课主要让学生学习摇绳双脚踩绳的连续动作。 目的 2初步培养学生手臂摇绳的协调性和灵活性。 3培养学生认真，积极参与体育活动的品质。 课型 第一课时 顺序 准 备 部 分 基 本 部 分 教学内容 一课堂常规： 二准备活动： 1热身操 2原地跑步练习 教师活动 1教师讲解本课内容及要求 2带领学生做热身操 3带领学生做原地跑步练习 1教师讲解动作方法并示范。 2带领学生一同练习。喊口令按照一定的节奏进行。 3指导纠正学生动作。 4教师喊口令集体练习 5接力游戏时，教师要先示范游戏方法，讲清楚规则。 6及时总结讲评。 学生活动 1学生站四列横队。 2学生认真听讲，注意观察。 3听从指挥注意力集中，跟随老师做热身操练习 4学生充分活动各关节。 1学生四列横队站认真听讲。 2模仿练习动作。 3反复集体练习。 4游戏站位： Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⊙ 一摇绳踩绳 1动作：双手经体侧、后、上向前摇绳，当绳子打底后，双脚尖抬起，踩住跳绳，然后双脚后跟抬起，双手继续从后向前摇绳。 2徒手练习摇绳动作。 3带跳绳练习完整动作 重点：绳子在空中一定要打开，平稳。 难点：能熟练多次完成，成功率要高。 二跳绳走接力 边摇绳边向前跨步走 结 束 部 分 场 地 器 材 一、放松操 二、小结 三、下课 1带领学生做放松 2总结本课的完成情况 3宣布下课。 1跟随老师做放松练习 2认真听讲，精神饱满。 3拍手下课。 教 学 回 顾

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时间 第二节 内容 双手体侧左右甩绳 1本节课主要让学生学习体侧双手左右摇绳的动作。 目的 2初步培养学生手臂摇绳的灵活性几身体的姿态。 3培养学生认真观察，积极参与学习的品质。 课型 第一课时 顺序 准 备 部 分 基 本 部 分 教学内容 一课堂常规： 二准备活动： 1“叫数抱团”游戏 2热身操 教师活动 1教师讲解本课内容及要求 2带领学生做游戏活动 3带领学生做热身操 1教师讲解动作方法并示范。 2带领学生一同练习。喊口令按照一定的节奏进行。 3指导纠正学生动作。 4教师喊口令集体练习 5接力游戏时，教师要先示范游戏方法，讲清楚规则。 6及时总结讲评。 学生活动 1学生站四列横队。 2学生认真听讲，注意观察。 3听从指挥注意力集中，跟随老师做热身操练习 4学生充分活动各关节。 1学生四列横队站认真听讲。 2模仿练习动作。 3反复集体练习。 4游戏站位： Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⊙ 一双手体侧左右甩绳 1动作：身体直立，双手同时在身体左侧由后向前甩绳，绳落下时回到身体右侧，再由后向前甩绳。 2徒手练习甩绳动作。 3带跳绳练习完整动作 重点：左右甩绳动作连贯一致。 难点：绳子在空中向下落时，变为另一侧方向。 二 游戏： 1摇绳走 2左右甩绳走 结 束 部 分 场 地 器 材 一、放松操 二、小结 三、下课 1带领学生做放松 2总结本课的完成情况 3宣布下课。 1跟随老师做放松练习 2认真听讲，精神饱满。 3拍手下课。 教 学 回 顾

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时间 第三节 课型 第一课时 内容 学习并脚连续跳：1双手体侧摇绳动作和双脚并脚跳 2跳绳接力 1本节课主要让学生学会双手体侧摇绳的动作和并脚跳的方法。 目的 2通过学习动作，培养学生手脚的协调性。 3培养学生自信积极进取的精神。 顺序 准 备 部 分 基 本 部 分 教学内容 一课堂常规： 二准备活动： 1徒手操：头、肩、腰、四肢、脚踝。 2原地跑步练习 一学习双手体侧摇绳 1动作：双手在身体两侧斜下方，腋窝夹住身体，抖动手腕做摇绳动作。 2学生集体练习 3可以进行夹纸练习 二双脚并脚跳练习 1双手叉腰，并脚直腿跳，节奏快，主要用教的前脚掌跳，跳起的高度不宜过高。 2加上双手摇绳的动作同时进行练习。手脚配合协调一致。 3双手各拿一条绳进行练习。 4持绳独立完成。 三30米跳绳接力 一、放松：集体放松操 二、小结 三、下课 教师活动 1教师讲解本课内容及要求 2带领学生做徒手操 3带领学生做原地跑步练习 1教师讲解动作方法并示范。 2带领学生一同练习。喊口令按照一定的节奏进行。 3指导纠正学生动作。 4接力游戏时，教师要先示范游戏方法，讲清楚规则。 5及时总结讲评。 学生活动 1学生站四列横队。 2学生认真听讲，注意观察。 3听从指挥注意力集中，跟随老师做徒手操练习 4学生充分活动各关节。 1学生四列横队站认真听讲。 2模仿练习动作。 3反复集体练习。 4游戏站位： Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⊙ 结 束 部 分 场 地 器 材

1带领学生做放松 2总结本课的完成情况 3宣布下课。 1跟随老师做放松练习 2认真听讲，精神饱满。 3拍手下课。 教 学 回 顾 3

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时间 第四节 内容 学习并脚跳：1复习巩固练习 2双脚并脚跳 1本节课通过复习上节课动作，让学生进一步熟练巩固并脚跳法的技术动作。 目的 2通过练习，进一步加强学生身体的协调性发展。 3培养学生自信、积极进取的精神。 课型 第二课时 顺序 准 备 部 分 基 本 部 分 教学内容 一课堂常规： 二准备活动： 1徒手操：头、肩、腰、四肢、脚踝。 2原地跑步练习 一双脚并脚跳： 1复习手臂摇绳动作。 2复习并脚连续跳。 3手脚配合练习。 4两人一组，比赛练习。 5跟随音乐节奏进行练习。 重点：手脚配合一致，熟练完成。 难点：有节奏的连续跳。 三游戏：大象走 教师活动 1教师讲解本课内容及要求 2带领学生做徒手操 3带领学生做原地跑步练习 1教师讲解动作方法并示范。 2带领学生一同进行辅助练习。喊口令按照一定的节奏进行。 3指导纠正学生动作。对于学困生可以降低难度。 4教师放音乐，带领学生跟着音乐节奏进行反复跳。 5及时总结讲评。 6教师讲大象走的动作并示范。 7组织学生模仿练习。 学生活动 1学生站四列横队。 2学生认真听讲，注意观察。 3听从指挥注意力集中，跟随老师做徒手操练习 4学生充分活动各关节。 1学生四列横队站认真听讲。 2集体做辅助练习。 3同伴互相监督，比赛。 4自我评价 5游戏站位： Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ⊙ 1跟随老师做放松练习 2认真听讲，精神饱满。 3拍手下课。 结 束 部 分 场 地 器 材

一、放松：放松徒手操 二、小结 三、下课 1带领学生做放松 2总结本课的完成情况 3宣布下课。 教 学 回 顾 4

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时间 第五节 内容 1双脚交替跳：两脚交替抬腿 手脚配合练习 1本节课主要让学生学习两脚交替跳的动作方法。 目的 2通过学习动作，培养学生手脚及身体的协调性。 3培养学生积极参与运动，不怕苦的品质。 课型 第一课时 顺序 准 备 部 分 基 本 部 分 教学内容 一课堂常规： 二准备活动： 1行进间操：扩胸、体转、弓步压腿、高台退走，小步跑 2原地夹臂摇绳练习。 一双脚交替跳 1双手叉腰，两脚交替跳起，膝部正对前方，脚抬起的高度不宜过高。 2两人面对面练习，同伴互相纠正。 3配合手臂摇绳动作进行练习 4持跳绳进行练习。 5跟随节奏进行练习。 重点：手脚配合熟练 难点：动作熟练，完成时能按一定的节奏连续进行。 二30米跑跳接力 迎面的形式进行，跑到中间圆圈做交替跳绳10次。 教师活动 1教师讲解本课内容及要求 2带领学生做热身。 3摇绳练习，要求学生两腋窝处夹紧练习。 1教师讲解动作方法并示范。 2带领学生一同练习。喊口令按照一定的节奏进行。 3指导纠正学生动作。 4接力游戏时，教师要先示范游戏方法，讲清楚规则。 5及时总结讲评。 学生活动 1学生站四列横队。 2学生认真听讲，注意观察。 3听从指挥注意力集中，跟随老师做热身练习 4摇绳练习 1学生四列横队站认真听讲。 2散开队伍练习动作。 3反复集体练习。 4同伴互相监督动作准确性。 5能跟随老师的节奏连续完成。 6游戏站位： Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ ○ ○ ○ ○ ⊙ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 1跟随老师做放松练习 2认真听讲，精神饱满。 3拍手下课。 结 束 部 分 场 地 器 材

一、放松操：手臂、腿。 1带领学生做放松 二、小结 2总结本课的完成情况 三、下课 3宣布下课。 教 学 回 顾 5

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时间 第六节 内容 双脚交替跳法 1本节课通过练习，进一步巩固学生双脚交替跳法动作的熟练性。 目的 2通过学生身体四肢协调性和灵活性。 3培养学生积极锻炼，不怕吃苦的精神。 课型 第二课时 顺序 准 备 部 分 基 本 部 分 教学内容 一课堂常规： 二准备活动： 1绕场地各种姿势慢跑 2原地夹臂摇绳练习。 3徒手操 一双脚交替跳 1叉腰交替抬腿跳 2两人面对面练习，同伴互相纠正。 3带绳练习，分组进行。 4集体跟随听节奏练习。 重点：手脚配合熟练 难点：动作熟练，完成时能按一定的节奏连续进行。 二跟随音乐复习所学过的动作。 摇绳踩绳—双手体侧左右甩绳—并脚连续跳—双脚交替跳 教师活动 1教师讲解本课内容及要求 2带领学生做热身。 3摇绳练习，要求学生两腋窝处夹紧练习。 1教师讲解动作方法并示范。 2带领学生一同练习。喊口令按照一定的节奏进行。 3指导纠正学生动作。 4指导学生跟随音乐节奏进行练习。 5分小组比一比谁做得好。 6评价 学生活动 1学生站四列横队。 2学生认真听讲，注意观察。 3听从指挥注意力集中，跟随老师做热身练习 4摇绳练习 1学生四列横队站认真听讲。 2散开队伍练习动作。 3反复集体练习。 4同伴互相监督动作准确性。 5能跟随老师的节奏连续完成。 6分小组展示 7自我评价 Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ Ⅹ 结 束 部 分 场 地 器 材

一、放松：吹气球 二、小结 三、下课 1带领学生做放松活动。 1跟随老师做放松练习。 2总结本课的完成情况。 2认真听讲，精神饱满。 3宣布下课。 3拍手下课。 教 学 回 顾 6