情绪的调节教学设计

一、 教学目标

（一）知识目标：

1、初步理解并运用情绪ABC理论

2、初步掌握情绪调节的方法 （二）能力目标： 1、情绪调节的能力

2、语言表达能力，合作交流能力

（三）情感目标：初步具有自我情绪管理的意识

二、 重点、难点

情绪调节——情绪ABC理论

三、 课前准备：

环境准备：课前学生分好组，各组围桌而坐。 材料准备：学生阅读材料等。

四、 导入语：

向同学们说明这节课的课题，介绍情绪（情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。补充定义：物质在受限范围内运动，以体现思维变化的表现形式。思维通过肉体活动产生的视觉信号、声音信号、触觉信号等所有信息的统称。）认识情绪之后，更要学会调节情绪。

五、 教学过程：

（一）教师：引导：是什么在左右着我们的情绪？

案例：学生甲在公园的椅子上坐着玩飞机模型，看到椅子旁边的地上有一元纸币，这时就把模型放在椅子上，去捡那一元钱，回头看椅子时一个戴眼镜的人坐在椅子上，还把模型坐坏了，后来知道戴眼镜的是个盲人。 教师：引入情绪ABC理论、分析理论

A----心爱的船模被盲人坐坏 B----盲人不是故意的 C----体谅、原谅盲人

B：认识 A：事件 C：情绪 学生：1、小组讨论 1）找出案例中的A

2）分析女孩在事件发生后态度的两种可能性 3）运用ABC理论分析女孩，找出女孩积极的态度模式 2、发言

（二）、教师：1、点评，面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识，产生出不同的情绪。 认识变了,情绪也会发生新的变化。

——左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件认识（即，态度和观念）。 2、引导小组讨论

学生： 小组交流：自己在情绪不好时都有哪些做法？ （三）、教师：介绍调节积极情绪的方法： 方 法 运 动 公园散步等 倾 诉 听音乐 写日记 放声大笑 亲人、朋友、陌生人（心理专业人士） 根据心情选择适合自己的乐曲 写下当时的心情、自我告白或写信 多想高兴的事情，让自己大声笑出来 内 容 打球（足、篮、乒乓等）、跑步、蹦迪、精力 意 义 运动有助于释放多余的有别人分担益于减压 音乐有心理治疗功能 无声的倾诉能释放心情 大笑有益于减压 （四）学生：1、小组讨论：以前，你曾采用过哪种积极调节情绪的方法？今后，当你情绪不好时，打算用哪些积极调节情绪的方法？ 2、经验介绍与小组代表发言 教师：点评

八、（一）教师总结：

1、情绪ABC理论及案例分析 2、积极调节情绪的方法 3、综合概括

（二）布置课外活动

1、今后当自己或亲友情绪不佳时，试着选择归恰当的方法，帮助自己和他人调节情绪。 2、将学习心得和实践感受一并写进成长日记。