【宝宝睡觉姿势揭示问题】入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。这是胃有宿食的缘故。父母最好是带孩子去看小儿科。现在的饮食结构，让儿童罹患成人病的比例越来越高，所以谨防孩子患上胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
【饭前小睡，降低脑梗危险】睡午觉时机要掌握好，不能吃饱饭后立即睡觉，刚吃过饭消化器官正处于工作状态，此时午睡会降低消化机能，应于饭后30分钟再睡。同时，饭后睡觉时间不宜过长，一般1小时为佳。若能在午饭前睡30分钟，效果更好，尤其是老年人或患有心脑血管疾病者，饭前午睡能减少脑梗的危险。
【快速入眠-闭目入静法】上床后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有接触。鸣天鼓，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击次数到微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身两侧，便会很快入睡了。
【老了也不该觉少】老人的睡眠模式发生改变，容易出现入睡困难等情况。但老人代谢慢，睡眠是恢复体力最好的方法，因此老人的睡眠时间不能太少，应与年轻人保持同样的睡眠时间。充足睡眠对于老年痴呆病人也有好处，能提高老人的记忆力。 可以关注微博 奥林国际皮业 进行更多关于睡眠和凉席知识的普及
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