梦的解析与梦的解析

由梦到清明梦的一些个人见解

夏泽鹏 20140907320077

摘要：人类的一生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是一种重要的生理现象。人类在一天的工作后，必须通过合理和有效的睡眠才能升级自己在高度疲劳的身体和心理状态得到回复，尤其是达到的神经细胞，所以睡眠是人人都不可缺少的生理需求。大部分人类都会做梦，并且在每天睡眠时的梦5到10个。如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。所以理解我们的梦境对于我们的生理和身体健康有着很重要的作用。本文拟以本人所见所读所想表达对梦的见解。

关键词：梦境;弗洛伊德；梦的解析；清明梦；鬼压床；出体体验

梦的产生及其机理：人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。比如，白天有一件事令你特别兴奋，临睡前你还在想着这件事，当大脑其他的神经细胞都休息了，这一部分神经细胞还在兴奋， 你就会做一个内容相似的梦，正所谓“日有所思，夜有所梦”。

绝大部分的科学家相信所有人类都会做梦，并且在每次睡眠中怀疑都会有相同的频率。正如因此，如果一个人觉得他们没有做梦或者一个夜晚中只做了一个梦，这是因为他们关于那些梦的记忆已经消失了。这种“记忆抹除”的情况通常发生在一个人是自然缓和地从快速眼动睡眠阶段经过慢波睡眠期而进入清醒状态。如果一个人直接从快速动眼睡眠期中被叫醒的话（比如说被闹钟叫醒），他们就比较可能会记得那段快速眼动期所作的梦境（不过并非所有发生在快速眼动期的梦都会被记得，因为每个快速眼动期之间会插入慢波睡眠

期，而那会导致前一个梦的记忆消失）。

但是做梦的这一行为也只有在人类的身上采用直接证实，而动物已经被证实有快速眼动期。然而我们难以确认他们的主体体验。平均拥有最长快速眼动睡眠时期的动物是穿山甲。哺乳类可能是大自然中唯一，或者至少是最频繁的做梦者，因为和他们的睡眠模式有关。

梦是弗洛伊德无意识理论大厦的基石。他是人类历史的一项中低风险使人进入其自己也不了解的部分，弗洛伊德的解释理论的核心部分是：梦，似乎是为了“愿望的达成”。但是这不能简简单单理解为字面的含义。例如弗洛伊德在《梦的解析》中第四章开篇有这么一段话;

‘有两位女士——韦德女士和哈拉姆女士——通过统计她们的梦得出结论，在梦里如果用百分比表示，发现58%的梦是不如意的，且只有28.65的梦才是愉快的内容，这样看来似乎梦里沮丧的内容才是居多。除了那些给我们带来痛苦感觉的梦之外，还有一些令人不能忍受的焦虑的梦。这些梦也是另小孩哭喊大叫起床的原因。因此，梦并非是千篇一律的梦的达成。”

这似乎与“梦是愿望的达成”的理论相悖，其实愿望的达成是一个非常复杂的问题，实际是也是如此，梦有一大步分是充满了焦虑和悲伤。但是我们得认识到：梦不会是简单的，单纯地呈现出来，它会把许多有趣的元素汇集到一起，用梦的特有的形式来演绎。由于潜意识中的信息不受约束，通常让人难堪，潜意识中的稽查者就会发挥作用，不允许他们未经改变就进入意识。在梦中，潜意识在清醒的时候放松了这项职责，但是仍然在关注着，于是潜意识被扭曲其真正的形象，以通过审查。同样，梦中的形象通常他们真正的样子，按照弗洛伊德所说，需要用潜意识的结构来进行更加深入的解释。

【显意识】是后天形成的，用于控制的意识，不仅控制肉体，也能对潜意识进行一定程度的控制、压抑和过滤，它对信息进行分析，经过逻辑判断选择相应对方法，并以此为根据对身体和思维的下一步行动进行控制。

【潜意识】是先天就有的，它不做逻辑判断，依靠直觉和本能活动。维持消化系统、血液循环、呼吸系统等的运转；接受信息并对记忆系统进行存取；产生情感、灵感、创造性等非逻辑性产物。

在任何时刻显意识与潜意识都是共同作用的，只是各自所占的比例不同，决定了哪种意识处于主导地位。一般来说白天醒着时是显意识主导，潜意识相对较弱；睡觉时显意识转弱，潜意识主导，但是我们许多人也有过这样的体验：在梦境中自己是一个旁观者，忽然一激灵，发觉自己其实是身处梦境。在梦中一般情况下肉体与显意识的休息是同步的，但在一些特殊情况下打破了这种同步，就会出现肉体在休息而显意识与潜意识同时活跃的情况，在显意识和潜意识之间达到一种微妙的平衡，就形成了有显意识参与控制的梦，被称为“清明梦”，从字面上就可以看出，是既有“清明”又有“梦”的一种状态，“清明”对应的是显意识活跃，“梦”对应的是潜意识活跃，清明梦就是在清醒与梦之间的一个中间状态。在做梦时有过这是梦的念头，这就是最初级的清明梦了。清明梦并不是什么神秘的东西，它就在我们的日常生活中，是人类与生俱来的一种潜能，对于大部分人，通过简单的训练和学习，就能掌握做清明梦的技巧，虽然清明梦依旧是梦，但是这种身临其境说带来的神奇的体验，往往会给人以震撼，所以如果没有体验过清明梦，实在是一种遗憾。

清明梦，在科学上还属于梦学和超心理学的前沿领域。师姐各国都有不少的研究机构在专门研究清明梦，发表在《science》《nature》《lancet》等顶级科学期刊上都发表过不少研究讨论清明梦的文章。

清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部份的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。清明梦的作用很广泛：就比如

娱乐，高质量的清明梦宛如游玩顶级的虚拟现实游戏，这是超现实的，比VR技术还真实的虚拟体验。

灵感的开发，在梦中我们的潜能远远高于清醒状态，凭借梦而取得的科技，绘画，音乐方面的成果在现实生活不缺乏。在清明梦中，我们可以获得匪夷所思的创造能力。从而为现实的工作与学习提供了机遇。

医学.无论是心里治疗还是临床医学，清明梦在医学的领域都很有前景。比如催眠疗法，研究濒临死亡的体验，防止老年痴呆，清明梦还能改善人体的什么资料和心理健康。清明梦化鬼压床噩梦为美梦的特效，就已经让无数人受益。

弱势群体。肉体的自由可以剥夺，但是精神的自由只属于自己，无论是身体残疾，还是迟暮老去，在清明梦中，我们都能拥有健康的身体，驰骋江湖，回味人生。

新手练习清明梦往往是从出体开始的，出体是由醒转清明梦的过程。在梦中知梦对新人难度偏大。其实练习了出体的方法后，面对鬼压床的现象，完全可以是轻松应对，甚至是自我意识来制造出“鬼压床“。

清明梦出体的人是完全清醒的，他可以清晰地思考，和清醒时一样接收外界的讯息，自由地控制自己的任何行动，而且行动会比清醒时更为方便。因为清梦出体后没有了肉体

的限制，很多平时做不到的事情，都可以在灵魂出窍时做到。举例来说，你可以在出窍后飞，也可以穿墙过壁。这并不是字面是大家理解的灵魂出窍，而是意识已经进入了梦境。你的所见所闻都是在梦里发生的，所以不必惊慌。（具体出体教程可以购买《梦控师》或者去百度贴吧的清明梦吧学习）

鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生。其实，这种情形跟鬼怪根本无关，在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。破解压床，正是清明梦的一个大用途，也是所有清明梦技巧中最方便的途径。

首先，我们要有意识，自己是躺在床上，压床只是一种正常的生理现象，这样就成功看一半。如果感到自己无法动弹，不要挣扎，放松精神，用耳朵去倾听，会听到一种类似于耳鸣的声音，如何你可以控制着把梦鸣放大，那个声音会因为你的控制而变大，达到刺耳的程度时就说最佳的时期，你可以在果断在这是翻身起床，出体成功。离体后（已经在梦里）可以板指或咬指验证，发现没有疼痛。第一次往往会觉得震撼，回头看甚至会看到自己的身体，不过次数多了往往会直接一飞冲天习以为常了。

如果想在压床由于害怕的时候想醒过来，那也很简单，在一开始的时候，必须放松，

紧张是不行的。而后，用胸腔的力量，反复深呼吸。通常情况下一个深呼吸就会把各种视觉、触觉、听觉的恐怖感受给消去，两个深呼吸就会找回身体的真实触觉。三个深呼吸就发现自己从可怕的梦魇状态脱出了。当然，反复用力眨眼也可以彻底清醒过来，比深呼吸稍慢，对大部分人都有效。无论深呼吸还是眨眼，前提是，把自己的注意力从周围环境拉开，从恐怖的情绪中拉出。最最关键的一点，是用力，用肉体的力量。

我的压床出体经历：

在发现自己在压床状态时，并没有惊慌，而是利用意识加大自己身体里电流通过的感觉，然后用力睁开双眼，发现眼前只有黑白二色，而且视线狭长。还以为带眼罩阻挡了视线于是想要把眼罩取下，发现头上没有戴（睡前有戴眼罩习惯），原来这是梦中没有出现。那时的我整个人处于又惊奇又害怕的状态，翻身起床，努力想看清楚四面，眼前却有一种说不出来的奇怪四面八方都是混混沌沌的东西 白灰二色，没有勇气象书中说的一样立即开始下床冒险，而是自己恍恍惚惚地在床上坐着，那时候的感觉很奇怪，就像身体被什么夹住了，而且有种身体变得拉长拉宽都不会影响自己的感觉，床上没有摸到任何东西。于是过了一会儿，觉得自己该起来了，然后凭借自己的能力真正醒来。（那很简单，就把那种昏昏碌碌的感觉从脑海里祛除，难以描述的体验），发现真正的自己起床后眼罩还在，挺身起床，身体已经被冷汗沁得湿透了，而且身体的十分迟钝而且双手在不停得颤抖。ps在进入压床状态前我是在梦中和一个音乐动漫的主角比拼即兴演奏音乐，发现后脑有电流感时放大那种感觉到全身各个部位。

梦中体验（个人）：

1.梦中有色彩，因为我清楚得记得有许多幻想梦我去了各个地方，看到了令人惊叹的景色，对那些五彩斑斓的色彩尤为深刻。

2,.梦中有音乐，我在生活里喜欢听小提琴和钢琴的纯音乐，略带电音的也不少，在梦里我有时会在黑暗的环境中自己勾勒音乐的旋律，那些梦里我听觉无限放大，其他的视觉什么的都消失了，不知道是在梦里我的知觉被放大了，还是梦里真的开发了人的大脑，梦中的我自己勾勒出来的音乐就像天籁一般，好听得无法描述。但是也有很大的局限就是梦中的我只能勾勒出矿业惊爆的电音摇滚，无法使用小提琴和钢琴等乐器的声音，可能这也是和人的才能有关，现实中只能聆听作曲家们的音乐，对乐曲乐谱乐理一窍不通。

3.梦中的的智商的确提高了，在梦里我有解决过难题，至于内容以及忘记了，只是清晰记得我在梦里想：这已经超出了我在现实的能力，现实的我是根本无法解决这个问题的。

4.梦中的的路人会欺骗自己，我有一场们是这样的，说的是一个好人屡屡受到挫折故事。当我在故事结束的时候哀叹于好人没有好报，却出现这一幕，全体在梦中的角色向我鞠躬，说：你被骗了。如何梦境就像电影一般地（还出现了类似于迪士尼电影一样的标志）结束了。而我就像一个傻子一样愣住了。

梦中的我们其乐无穷，潜力无穷，如果我们能够真正地掌握梦的奥秘，或许我们的人类发展会更上一个台阶。

[1]弗洛伊德，梦的解析，[M]武汉大学出版社 2010

[2]高铭，人人都能梦的解析，[M]武汉大学出版社

[3]莫兰，读梦[M]，商务印书馆

[4]追梦蚂蚁，梦控师[M], 中央编译出版社 2015

[5]百度百科，梦，睡觉，清明梦

[6]百度贴吧，清明梦