1、每天对镜子的自己微笑。
2、不回家时要知会家人。
3、不要乱动别人的东西。
4、吃饭只吃七分饱。
5、吃完饭半小时后刷牙。
6、出门前再次检查包包里的物品。
7、二个月换一次牙刷。
8、看书或计算机时，每一小时休息十分钟。
9、每天反复梳头五分钟。
10、每天喝八杯白开水。
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11、每天用凉水洗脸。
12、入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。
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13、三个半分钟，三个半小时。
14、善用晚上七至十时。
15、睡觉时向右侧卧，保护心脏。
16、睡前一个小时停下手头的工作。
17、随身携带纸巾。
18、随时随地找机会锻炼。
19、锁门后再确认一次。
20、用过的东西放回原处。
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