少年宫活动记录-体育

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活动名称：乒乓球 指导教师：朱雷雷 日期：2014 年 3 月 5 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场 参加人数 30 活 动 过 程 1 / 14

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训练重点： 1、观看专题片“乒乓球的辉煌”，强调训练纪律。 2、球感的训练 1）颠球练习 2）对墙击球练习 活动效果： 进行基本动作训练，学生动作基本到位，。 少年宫活动记录表

活动名称：乒乓球 指导教师：朱雷雷 日期2014年3月12 日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场 参加人数 30 活 动 过 程 2 / 14

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活动内容： 训练重点： 1、球感的训练 1）颠球练习 2）对墙击球练习 2、攻球动作练习 3、攻球练习（斜线） 4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组） 活动效果： 学生动作基本到位，掌握动作要领，心情愉快。

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活动名称：乒乓球 指导教师：朱雷雷 日期：2014 年 3 月19日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场 参加人数 30 3 / 14

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活 动 过 程 活动内容： 训练重点： 1、攻球练习 1）攻球动作练习 2）攻球练习 2、推挡练习（直线） 3、游戏：定点攻球（斜线、直线定点位置攻球） 4、身体素质练习：仰卧起坐（10x2组） 活动效果： 学生动作基本到位，把握方法，强调要领。

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活动名称：跳绳 指导教师：朱雷雷 日期： 2014年 3月26日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场 4 / 14

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参加人数 30 活 动 过 程 活动内容： 跳绳的基本要领 1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。 2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。 3、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。 4、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。 活动效果： 学生掌握基本要领，进行不断训练。

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活动名称：跳绳 指导教师：朱雷雷 日期： 2014 年4月2日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场 参加人数 30 活 动 过 程 活动内容： 一分钟跳绳比赛 游戏方法: 计时一分钟 游戏要求： 看谁得个数多 活动效果： 学生积极性高，参与性强，都高兴比赛，心情愉快。 6 / 14

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活动名称：跳绳 指导教师：朱雷雷 日期： 2014年 4月9日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场 参加人数 30 活 动 过 程 活动内容： 一分钟跳绳比赛 游戏方法: 计时一分钟 游戏要求： 看谁得个数多 活动效果： 学生积极性高，参与性强，都高兴比赛，心情愉快。

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活动名称：踢毽子 指导教师：朱雷雷 日期： 2014年 4月16日 活动时间 下午 活动地点 操场 参加人数 30 活 动 过 程 活动内容： 踢毽的基本方法和技巧 1．内踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。 2．外踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后 跟在身体侧面或侧后方踢。 3、学生练习。 活动效果： 学生积极性高，参与性强。

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活动名称：踢毽 指导教师：荆曼曼日期： 2014年 4月23日 活动时间 上午 活动地点 操场 参加人数 30 活 动 过 程 9 / 14

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活动内容： 踢毽基本技巧 1．膝击：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。 2．叉踢：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧 活动效果： 提高学生的基本技能，熟练进行练习。

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活动名称：羽毛球 指导教师：朱雷雷 日期： 2014 年 5月7日 活动时间 下午 活动地点 操场 参加人数 30 10 / 14

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活 动 过 程 活动内容： 1、 基本功练习 2、 削球，攻球练习 3、 对打练习 活动效果： 学生逐步掌握驯练要求和基本要领，加大练习力度。 备 注 少年宫活动记录表

活动名称：羽毛球 指导教师：荆曼曼 日期： 2014年 5 月14日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场 11 / 14

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参加人数 30 活 动 过 程 活动内容： 继续练习基本动作 1、 握拍 2、 发球练习 3、 颠球练习 4、 接发球练习， 活动效果： 学生能够主动参与，活动积极，有所进步。 备 注 少年宫活动记录表

活动名称：跳绳 指导教师：荆曼曼 日期： 2014 年5月21日

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活动时间 下午第四节 活动地点 操场 参加人数 30 活 动 过 程 活动内容： 三分钟跳大绳比赛 游戏方法: 计时三分钟 游戏要求： 分成两组，每组10人，2人摇绳，看那组跳的得个数多。强调团队意识，协调意识 活动效果： 学生心情激动，积极性高，积极参与，协作意识增强。 备 注 少年宫活动记录表

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活动名称：羽毛球 指导教师：荆曼曼 日期： 2014 年 5 月28日 活动时间 下午第四节 活动地点 操场 参加人数 30 活 动 过 程 活动内容： 1、了解羽毛球，讲解有关知识。 2、熟悉球性站位，练习步伐移动。 3、学习准备知识，正反手发球。 活动效果： 学生兴趣高，积极训练，效果好。 备 注

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