2012年4月13日星期五健康日记

 序号 1 2012年4月13日星期五 时间 健康日记 活动项目 天气：多云 温度18--23℃ 备注 上午5:30--6:30 起床；开电脑；洗脸；按摩五官；腹式呼吸促大便；头脑清醒；梦：打扫卫生；写健康日记；吃药：人参蜂王浆；喝水3口;测血压：大便成形，黄色， 127/67mmHg脉搏66次/分；铺被子； 上午6:30-7:40 上午7;40-8:00 上午10:30 上午11:30 上午12:15 中午12:30 下午1:30 下午2:00 下午2:00-4:00 下午4:00-6:00 下午6;20 下午6;30 下午6:50 晚上7:00-7:30 晚上9:00-9:30 晚上10:25 晚上1030 晚上1030 晚上1:30 晚上2:30 早晨5:30 家庭活动1 家庭活动2 家庭活动3 记事1 备忘录1 备忘录2 备忘录3 备忘录4 备忘录5 上电脑；调整时间；写晚上和早晨《健康日记》；看下载文件； 早餐：营养糊加花卷 参加专家学会电脑组活动 拿报纸。 午餐：营养餐。菜：荀子、白菜苔、莴笋头炒肉、鱼块； 午睡： 午睡起床 吃药：Q10-3 室外看报：在河边； 上电脑；看电子邮件；将小李加为好友。 晚餐：吃营养餐；菜：中午剩菜；加一蛋汤。餐后3分钟刷牙； 散步：工学院后面。 吃药：吃精氨酸-3 看《新闻联播》 夜屑：吃橘子 开玉石床垫； 关玉石床垫；关窗子； 准时上床睡觉 醒了，小便； 醒了，小便；4：00；口干、醒了、又睡了 醒了，起床了；梦：去了一所简陋大学，要我们帮助打扫卫生。铲草皮；修屋顶。 晚上1030： 下午4:00：将小李加为好友。 作友度答卷。 株洲人文明。上车人多时总有人给我们让坐。 星期六、星期日：上百度网 星期二上午：参加专家学会养生组活动 星期五上午；参加专家学会电脑组活动 晚上；上QQ网； 双日子：收发电子邮件； 因电脑电池没电。早晨调整时间后写日记。 餐后3分钟刷牙 出远门带水； 腹胀时吃山楂片-1； 睡1小时 增加心动力； 腹胀时吃山楂片-1 八宝饭加二红：红枣、红著 牛奶或其他药汤 加热5分钟 睡3小时 睡2小时 晚睡七小时； 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 30 31 32 33 34 上午7:40-11:30 散步；：去花园方向。参加专家学会电脑组活动 晚上7:30-11:00 看电视剧：株洲5台节目：“风云传奇”。10：30睡了 晚上9:30-10:00 泡脚 备忘录6 备忘录7 备忘录8 备忘录9 三月前：下载医药文件 四月后；编汇医疗手册；每天一专题 星期六和星期日；制作幻灯片； 本周作，“一帆顺风”； 改变写日记的顺序：先写昨天日记；复制成当天日记； 调整日期；插入日期；打开360浏览器；看天气预报；记天气。写上午记事。 开始编写《阳定水养生手册》。

备忘录10