要有合理、不可抗拒的理由、主动联系银行表明还款意愿。
信用卡还不上和银行协商一定要有合理、不可抗拒的理由，否则，银行是不会轻易同意协商还款。
持卡人一定要在信用卡还款日前主动联系银行，并表明自己并不想恶意逾期，目前确实经济困难，如失业、重病伤残，并提供证明文件，那么，银行会酌情提供停息挂账服务，但最长期限不能超过5年。
一、信用卡还不上有什么后果
(一)高额利息和违约金
1、信用卡不还款持卡人将不再享受信用卡免息期，将从消费当天开始计收每天万分之五的利息，按月计算复利。几万元的欠款不到几天，就会产生上千元的利息，时间越长利息越高。
2、超过信用卡免息期不及时还款的，银行将向信用卡持卡人收取违约金。
(二)个人信用污点
1、个人信用记录有多重要，只要申请过信用卡或是申请过贷款就知道了，一旦自己的信用记录有了污点基本想申请信用卡就会很难；
2、这还不是最麻烦的，最糟糕的是未来如果想买房子有了信用污点，房贷的贷款额度要比别人的少利率，要比别人的高，如果逾期严重申甚至想要多花利率，银行也不会放贷。
(三)信用卡被停卡
1、信用卡不还款，银行就会收回给予持卡人的循环信用，信用卡就会被停卡。
2、对于多次拖欠还款或长期拖欠大额欠款，银行会认为该持卡人具有较高的还款风险，从而会停止该张信用卡的使用，并向持卡人追讨欠款，遭遇银行追讨信用卡欠款仍然不还的，银行可能会申请拍卖持卡人其他固定资产。
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