10级工伤的赔偿是：
1.医疗费。实报实销，包括住院期间、康复训练期间、工伤复发期间的医疗费用；
2.住院伙食补助费、交通、食宿费。院伙食补助费等于地方规定标准乘住院天数; 经医疗机构出具证明，报经办机构同意到统筹地区以外就医的可以要求支付交通费、食宿费；
3.停工留薪期内工资等于职工原来的工资福利待遇；
4.十级伤残，一次性伤残补助金为7个月本人工资。
法律依据：
《工伤保险条例》 第十四条 职工有下列情形之一的，应当认定为工伤：
（一）在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的；
（二）工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的；
（三）在工作时间和工作场所内，因履行工作职责受到暴力等意外伤害的；
（四）患职业病的；
（五）因工外出期间，由于工作原因受到伤害或者发生事故下落不明的；
（六）在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故或者城市轨道交通、客运轮渡、火车事故伤害的；
（七）法律、行政法规规定应当认定为工伤的其他情形。
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