考试超常发挥的秘诀主题班会

荣成四中 鞠传刚

俗话说，考试成绩源于“七分学，三分考”，其实质是“会考”的人能将自己的水平百分之百发挥出来，甚至超常发挥。“不会考的人”只能发挥出个人水平的一部分。有人曾做过摸底调查，对20个因素在考试成功中的作用进行排名，结果考场心态、考前心态、考试策略技巧、临场发挥，分别排在第一、第二、第五、第七位。确实，考试成功主要靠二个因素：一靠硬件，即平时掌握知识的程度，学习能力；二靠软件，考前的心态，考中的心态。实力是基础，发挥是关键，它是考试成功最关键、最主要、最基础的因素。一个考生的失利可能失在知识的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，还可能失在心态上，这其中的任何环节都是成功的必要保证，不可忽视。如何才能使个人水平完全发挥数来？据多年的经验，浅谈一下自己的一些看法和做法。 一、考前

1.充分利用考前自习用于第二天所考学科错题的再巩固，这样做一方面通过把错题通览以增强自己的自信心，另一方面能提高自己的基础知识及基本技能，甚至考试中会因遇到“偶遇”原题而使自己心理状态发生变化使自己超水平发挥。 2.让自己“静”下来。尽力少说话，人的能量毕竟是有限的，“动“就要消耗能量。

3.充分利用入场后发卷前的5-10分钟，回顾思考将要考试科目的有关知识，提前进入该学科知识领域，起到“热身”作用。 4. 临考前要努力做好以下几件事：

注意饮食卫生，防止胃肠疾病 、调整睡眠 、心平气和，防止烦躁 、增强信心，不再做难题 。 二、发卷后，答卷前

1.将个人姓名、准考证号、考试号准确无误填涂在相应位臵，检查2-3遍。 2.通览试卷，对题量、难度等做到心中有数，避免速度控制不好或漏题。 三、答卷中

（一）心理状态调节

1.考试中适度的的心理紧张是正常的且有利的，没必要恐慌，首先，适度的紧张能使我们保持学习的警觉性，保持注意力的集中。它使我们具有一种明确的考试意识，我们会因此而珍惜每一分钟，提高学习效率。其次，适度紧张会调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习任务。最后，适度紧张还有助于保持大脑足够的兴奋性。“弓箭只有拉满眩”才会射的更远，若太紧张可用“深呼吸“法（全身放松，通过鼻孔，慢慢将气吸入，气吸足后，再缓缓地用嘴与鼻同时将气呼出。呼气的时候要做到自然绵长，呼气结束的时候自然地等待几秒钟，等到感到需要继续下一次呼吸的时候再吸气。练习3-5次。）来调节。

2.遇到难题而紧张。完全没必要，同水平的其他人也一定不会。同水平的学生最后成绩之差在都差会的题上，不要奢望在有限的时间内把平日不会的难题做出来，绝不可能。有的同学听到别人翻考卷的声音就想别人做得那么快，我不行，这是完全没有必要的，因为各人有不同情况，有可能那位同学想从后面做起先翻考卷了呢？也有可能那人前面做不出而急着要做反面那页呢？因此不必去想与自己无关的事，你唯一要关心的是你眼前的试卷，你的注意力必须全部集中在它身上。谨记: 我难人亦难在。

3.遇到“容易题”而沾沾自喜。同水平的人肯定和你的感觉一样〃

4.闪现“我考不好怎么办”的念头。此时应暗采用语言暗示法（如：“我有实力，我有能力；”“该复习的我都复习了，还怕什么呢？”“考试无非就是这些复习过的东西；”“我基础扎实，只要细心点，不会有问题；”“我会成功，我一定会成功！”）

5.自觉前面学科考“砸了”或考好了，此时应清楚你感觉不一定正确，要以一颗平常心对之，即使真的考砸了，也应该以积极的心态对待，暗示自己把下一学科考得更好来弥补而不是想我“完了”。 （二）应答技巧

1.先吃肉后啃骨头，先把还会做的题答完后，再做难一点的，避免因难题耗了大量时间，导致容易题没时间做而丢分。首先基础题的分数拿到手，对于会做的简单题要谨防“陷阱”。其次，做好稍加思考就能作对的中档题。第三，在低、中档题分数拿到手后，全力以赴攻克难题。要提高各学科选择题的得分率。

2.仔细、分析题干后再动笔，否则你做的再多也没分。要舍得在审题上花时间。审明题意，是正确解答的前提。抓住关键词和导向语，明确答题的指向性，千万不要还未看完题，就急于作答、下结论。审题还要注意题目中的隐含条件，从隐含条件入手来解题。遇到熟悉的题目一定要小心，审查其中的新意，警觉可能的“陷阱”；遇到新题、难题也不要畏难而放弃，近年来各科命题都讲究“入题容易”，很多试题采用新情景导入，但新情景的介绍往往只是科普性质的，与题目的要求无关；有些试题固然总体难度较大，但真正难的往往只是最后的一问或几问，难题也只难在一点，新题只新在一处，而其中的基本原理我们是学过的。 3.根据试题的难度把握好考试时间，若题量大，应适当的提高书写速度，绝不能在审题、析题上省时间。

4.书书写规范、卷面美观整洁、注意格式、避免错别字；步骤规范，计算题应分步列式，不要用综合或连等式，因为高考改卷是按步骤给分的，应用常规方法，使用通用符号，以免阅卷者判错；答题要点完整且条理化，重要的往前写、次要的向后写；使用学科语言答题，避免表达不严谨而被扣分。 5.选择题打完后马上涂卡。以免收卷铃响未涂卡而失分。等 6.对演草纸的正确使用。标清题号，便于检查。

7答完卷后的检查。检查时对照演算纸逐一检查，对于比较模糊的：“点”除非找到确切的依据，否则不改;确实错了需要改正的一定先把正确的做上去再划掉错的，切记。经验证明，一个人要检查出自己的错误是很难的。所以考场上剩余的时间，只能有重点地检查，检查选择题中的多选题、题干中带有“错误的”、“不正确的”等字样的题目是不是选成了正确的选项等。检查必须以重新、认真地读完原题为基础，切不可“断章取义”地去改动原来的答案。 四、收卷后

坚决不讨论所考学科的内容，不兑答案，以免造成不良的心理反应，影响下科答卷。