大学生“手机依赖症”现状及其对策研究

高教学刊　高教科研　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｈｉｇｈｅｒ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　２０１５年ｌＯ期　大学生“手机依赖症”现状及其对策研究　龙军　（湖南外贸职业学院，湖南长沙４１００００）　摘要：当下，心理学专家对“手机依赖症”的定义如下：对手机存有强烈的需求感与依赖感，这是一种心理行为。　最新调查研究结果显示，近七成的大学生在一定程度土都患有“手机依赖症”，这将严重影响学生正常的学习与生活，　还有可能对社会造成不良影响。本文阐述了“手机依赖症”的现状，分析了大学生“手机依赖症”的成因，并针对性地提　出了对策。　关键词：大学生：手机依赖症；对策　中图分类号：Ｇ６４１　文献标示码：Ａ　文章编号：２０９６一Ｏ０ＯＸ（２０１５）１０—００９６一Ｏ２　Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ａｔ　ｐｒｅｓｅｎｔ，ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ　ｅｘｐｅｒｔｓ　ｏｎ　ｔｈｅ　ｄｅｆｉｎｉｔｉｏｎ　ｏｆ　ｍｏｂｉｌｅ　ｐｈｏｎｅ　ｄｅｐｅｎｄｅｎｃｅ　ａｓ　ｆｏｌｌｏｗｓ：ａ　ｓｔｒｏｎｇ　ｓｅｎｓｅ　ｏｆ　ｄｅｍａｎｄ　ａｎｄ　ｄｅｐｅｎｄｅｎｃｅ　ｏｎ　ｍｏｂｉｌｅ　ｐｈｏｎｅ，ｔｈｉｓ　ｉｓ　ａ　ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ　ｂｅｈａｖｉｏｒ．Ｔｈｅ　ｌａｔｅｓｔ　ｒｅｓｅａｒｃｈ　ｒｅｓｕｌｔｓ　ｓｈｏｗ　ｔｈａｔ　ｎｅａｄｙ　７０％ｏｆ　ｔｈｅ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｉｎ　ａ　ｃｅｒｔａｉｎ　ｅｘｔｅｎｔ　ａｒｅ　ｓｕｆｆｅｒｉｎｇ　ｆｒｏｍ”ｍｏｂｉｌｅ　ｐｈｏｎｅ　ａｄｄｉｃｔｉｏｎ”．ｗｈｉｃｈ　ｗｉｌｌ　ｓｅｒｉｏｕｓｌｙ　ａｆｆｅｃｔ　ｔｈｅ　ｎｏｒｍａｌ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｌｅａｒｎｉｎｇ　ａｎｄ　ｌｉｆｅ，ａｎｄ　ｍａｙ　ｃａｕｓｅ　ａｄｖｅｒｓｅ　ｅｆｆｅｃｔｓ　ｔｏ　ｔｈｅ　ｓｏｃｉｅｔｙ．Ｔｈｉｓ　ｐａｐｅｒ　ｄｅｓｃｒｉｂｅｓ　ｔｈｅ　ｓｔａｔｕｓ　ｑｕｏ　ｏｆ　ｍｏｂｉｌｅ　ｄｅｐｅｎｄｅｎｃｅ，ａｎａｌｙｚｅｓ　ｔｈｅ　ｃａｕｓｅ　ｏｆ　Ｃｏｌｌｅｇｅ　Ｓｔｕｄｅｎｔｓ　ｍｏｂｉｌｅ　ｄｅｐｅｎｄｅｎｃｅ，ａｎｄ　ｐｕｔｓ　ｆｏｒｗａｒｄ　ｓｏｍｅ　ｃｏｕｎｔｅｒ—　ｍｅａｓｕｒｅｓ．　Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：ｃｏｌｌｅｇｅ　ｓｔｕｄｅｎｔｓ；ｍｏｂｉｌｅ　ｄｅｐｅｎｄｅｎｃｅ；ｓｔｒａｔｅｇｙ　当下，手机给我们的工作、学习、生活都带来了很大的便　时出现幻听，以为有短信或者来电；在空余时间内总会用手机　利。但是，人们对于手机的依赖程度也大大增加，从而产生了　上网、玩游戏、聊天等。这些习惯都对大学生的正常学习、生活　“手机依赖症”。“手机依赖症”给人们正常的工作、学习、生活　造成了不良影响，还会产生更多的心理隐患。　都带来了一定的困扰，也引发了很多社会问题。当下，心理学　二、大学生“手机依赖症”的成因　专家对“手机依赖症”的定义如下：对手机存有强烈的需求感　（一）内因　与依赖感，这是一种心理行为。大学生作为祖国未来社会主义　首先，大学生群体虽然已经成年，但心智并非完全成熟，　事业的中流砥柱，但由于容易接受新事物，对于手机的依赖程　自制能力较差，才导致他们对于手机的依赖程度比较大。同　度更加高。最新调查研究结果显示，近七成的大学生在一定程　时，大学阶段课余时间较多，相对空闲的大学生没有较好的自　度上都患有“手机依赖症”，这将严重影响学生正常的学习与　制能力，容易沉迷于新事物中难以自拔；其次，不少大学生在　生活，还有可能对社会造成不良影响。　一　大学阶段产生了严重的厌学情绪，通过在课程上玩手机的方　“手机依赖症”的现状　法表达自己对于课堂中的约束力不满；然后，大学生群体比较　“手机依赖症”一词最早问世于２００３年，是一种全新的　容易接受新鲜事物，对于当下最新的信息也会有渴望，而手机　“心理疾病”。手机科技的快速发展、社会节奏的不断紧凑、人　是当下最好的接收实时最新消息的方式之一。最后，大学生喜　际交往的频繁与复杂，使得白领、学生群体对于手机的依赖程　欢追求时尚。随着智能手机的问世，手机已经不仅仅是打电　度越来越强＿ｌＪ。外国有研究报告指出，智能手机的问世在无形　话、收短信的通讯工具，也成为了攀比的工具之一　。　中延长了社会人群的工作时间，在正式下班之后的“待机加　班”状态平均可达每天２小时还多。智能手机正在慢慢让使用　（二）外因　首先，社会因素对于大学生“手机依赖症”的严重化也造　者成为“手机奴隶”。大学生在完全脱离了紧凑的高中学生生　成了一定的影响。高速运行的社会节奏使得大学生对于手机　活之后，突然之间有非常充裕的时间可供自由支配，导致学生　的依赖程度越来越高。但大学生在觉得手机便利的同时，却慢　慢慢沦为手机的奴隶，变得离不开手机。２０１４年的网络动画　慢对手机产生了依赖性，而这种依赖性往往被他们忽视，认为　片《低头人生》在很大程度上给患有“手机依赖症”的大学生都　这是正常的，并没有引起足够的重视；其次，家庭教育方式对　敲响了警钟，片中大学生永远沉浸于低头看手机的状态，仿佛　于大学生“手机依赖症”也有较大影响。大学生一般都是远离　重现了百年前国人吸鸦片的危害所在，至此，“手机鸦片”一词　家庭，在外地求学，与家人的沟通比较少，无法得到亲人时时　也应运而生，由此可见手机在大学生日常生活中的渗透程度。　刻刻的关心与爱护，导致学生产生了孤独感，并将生活重心转　从而产生了“手机依赖症”。　大学生患有“手机依赖症”的具体表现为：上课必定携带、使用　移至手机，手机；如果出门忘记带手机，一般都会没有安全感；如果一段　三、大学生“手机依赖症”对策研究　时间手机没有动静，会主动查看手机是否有新消息，甚至在平　（一）培养学生良好的手机使用习惯　作者简介：龙军（１９７３，５一），男，湖南常德人，湖南外贸职业学院，中级职称，本科学历，研究方向：德育原理。　一９６一　高教学刊　２０１５年１Ｏ期　Ｊｏｕｒｎ￣ｏｆ　Ｈｉｇｈｅｒ　Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ　高教科研　学校要重视培养学生良好的手机使用习惯，这是高校教　（四）丰富校园文化活动　育中不可或缺的一块内容。学校要帮助学生培养正确的手机　在高校校园中，可以开展各式各样的校园文化活动，比如　使用习惯，可以通过一些讲座、演讲赛、辩论赛等校园文化活　体育竞技比赛、演讲赛、辩论赛、才艺秀等，通过展开这些学生　动的方式进行宣传，还可以通过校园广播、宣传栏、手机报等　感兴趣的活动，让学生可以充分展示自己的才华，有利于增加　多媒体技术进行大学生的引导工作，让学生知道，手机除了包　学生的自信心。有调查研究发现，有“手机依赖症”的学生在现　括固定电话所有的功能以外，并不应该让手机过多的对自己　实生活中的活动普遍偏少，也有一部分原因是缺乏自信心。学　的学习、生活造成影响。应该让手机回归最基本的通讯功能，　生在参与校园文化活动的过程中，不仅能增强自信，还可以发　过多地依赖手机只会带来不良影响。此外，高校课堂中的手机　展自我的能力水平，加强团队合作的意识。此外，高校还可以　使用情况也非常泛滥，任课教师需要对学生使用手机的情况　组织学生积极参与社会实践活动中去，比如去大型企业公司　进行一定的监管，加强纪律约束，对于在课堂中使用手机的情　实习参观，学习公司的规章制度、运作方式，体会不同公司的　况要坚决抵制，对于有“手机依赖症”的学生，教师、辅导员等　企业文化与人文魅力，可以帮助学生树立一定的职业目标并　高校工作人员一定要做好交流工作［３】。　为之奋斗。然后，组织学生多多参与公益活动，争当志愿者，在　（二）引导学生拥有积极的心理　这个过程中，不仅可以为社会发展奉献自己的一份力量，还能　当下，高校中一般都设有心理咨询中心、团体辅导课程，　培养学生的实践动手能力，让学生更早、更全面地认识这个社　在大学生“手机依赖症”的问题上，高校一定要充分利用这一　会，多多学习在社会中待人接物的方法。　部分可以积极引导学生心理的资源，通过心理学专业知识帮　（五）发挥大学生的主观能动性　助患有“手机依赖症”的大学生减轻对于手机的依赖程度，减　要彻底解决大学生“手机依赖症”的问题，就要积极发挥　轻现实中的心理压力。高校心理学教师应该清晰地知道大学　他们的主观能动性。首先，大学生要学会合理地使用手机，虽　生还处于一个心智尚未完全成熟的时代，此时的心理会比较　然手机给现代人的生活带来了很多便利，但传统的面对面交　容易有起伏，根据这些特点对于患有“手机依赖症”的学生做　流方式还是不可以忽视，能直面交流地尽量不要用手机，还要　出正确的引导工作，及时地舒缓学生的不良情绪，让他们的不　自觉抵制手机中的各种功能带给大学生的诱惑，通过自我的　良心理状况有一个及时、合理的宣泄方法。不良心理情绪的合　主观能动性改正不良的手机使用习惯。其次，大学生在大学阶　理宣泄是保持大学生良好心理素质的有效途径之一。根据调　段的学习是为了之后走上社会打基础，所以要加强对于自己　查研究发现，大一新生与即将面临毕业的大四学生对于手机　所学知识的热爱程度，树立长远的学习目标及人生规划，并为　的依赖程度会比较高，这是因为大一新生刚刚进人大学，并未　之不断奋斗。此外，丰富学生的业余生活，使他们在现实生活　从高中的紧张学习状态中调整过来，无法完全适应大学生活，　中找到重心，培养广泛的兴趣爱好，发现现实生活中的乐趣所　同时在全新的教学方法、不同的学习状态、不同的生活环境中　在，转移对于手机的注意力，努力将手机当成生活中的工具，　无法找到归属感，会产生许多不良心理情绪，导致对于手机有　而不是生活重心所在。最后，努力培养学生在现实生活中与其　一定的依赖，其实这也是逃避现实社会的一种方式；而大四学　他人的沟通技巧，让老师、父母、同学多多与患有“手机依赖　生由于要面对考研、出国、工作等各种竞争压力　，会有较多人　症”的学生沟通交流，让他们尽量多的进行面对面的沟通，培　无法对这些不良情绪进行一个良好的舒缓，而是选择沉浸于　养学生良好的交流习惯，努力学习用表情、肢体语言表达自我　手机的虚拟世界中，逃避现实，这种情况下高校心理教师就应　的思想与情感，建立良好的人际关系。在业余时间中还可以多　该及时地了解学生真正的心理状况并给予一定的辅导，让他　参与社会活动，拓宽自己的人际交往圈子，将自我的重心彻底　们的不良情绪得到合理的释放，通过正面的积极引导来降低　从手机中转移出来。　学生对于手机的依赖程度。　本文阐述了大学生“手机依赖症”的现状，并从内因、外因　（三）营造积极健康的团体氛围　两方面分析了大学生“手机依赖症”的成因，最后从培养学生　团体氛围是影响大学生行为举止的重要因素之一，很多　良好的手机使用习惯、引导学生拥有积极的心理、营造积极健　大学生对手机产生依赖性也有受到团体氛围的影响，确切地　康的团体氛围、丰富校园文化活动、发挥大学生的主观能动性　说是其中的从众心理。比如别人刷微信朋友圈，我也刷微信朋　五方面针对性地提出了大学生“手机依赖症”的对策。　友圈，这种跟风式的手机使用习惯一直充斥于大学生群体中。　参鲁文献　针对这些现象，高校应该充分调动好学生组织的积极性，比如　［１］汤敏佳．当代大学生“手机依赖综合症”分析［Ｊ】．江苏高教，　班集团、党支部、团支部、学生会等，积极举办高校校园文化活　２０１２，７（１）：１５４—１５５．　动，在高校校园中营造积极健康的团体氛围，增加学生的集体　［２］周喜华．大学生手机成瘾的探究【Ｊ】．教育与教学研究，２０１３，２４　归属感，这样才能发挥从众心理中的积极因素，及时制止大学　（４）：１６一ｌ８，３５．　生群体对于手机的过度依赖性，同时培养学生的独立个性，激　［３】史为恒．大学生使用手机：高校学生工作的新挑战【Ｊ】．思想政　发学生的责任感，树立主人翁意识，培养积极向上的健康心　治教育研究，２０１１（１）：４５＿４６．　理，对于手机的过度依赖习惯能进行良好的自我控制。当然，　ｆ４１邹云飞，邹云青，姚应水．某高校大学生手机使用与手机依赖　高校在积极营造健康团体氛围的同时还要出台相关的制度政　症的横断面调查【Ｊ］．皖南医学院学报，２０１１，３０（１）：７７—８０．　策，对于患有“手机依赖症”的大学生需要有一定的防治、教育　途径与教育措施。　—．９７—．