做个快乐的自己

养生有道】养生益寿　做个陕乐的自己　三句“真经”。　第一句：常让烦恼拐个弯。　于姐退休金不多，而且家庭经　■江河水　　高地阔。”如果有一颗向善向美的　于姐虽然是企业普通退休员　烦不着。”这段话发出的理性光芒，工，但生活却过得快乐潇洒。我请　启迪生活中的每一个人，特别是我　心，你对生命的呼唤换来的定是世　教她是如何做到的，她笑了，送我　们这些中年人，都要学会“让烦恼　界对你的肯定和赞美；假如有一份　拐个弯”，这样就能改变你的生活，　积极乐观的态度，面对苦难伤痛，　改变你的心情，让自己快乐起来。　第二旬：删繁就简度晚年。　呈现的绝不是眼泪，而是灿烂的笑　容；假如有一种刚强的意念，无论　济负担重，没有车没有大房子。刚　人过５０，面对的事情千头万　风吹雨打，前路坎坷，一切的苦难　退休时，她怎么也快乐不起来，老　绪，许多事情甚至“剪不断理还乱”。　都会过去。这是因为，一切的现在　同事约她出去玩，她没有心情。时　要想幸福快乐，最管用的办法是主　都孕育着未来。于姐说：“晚年生　间不长，疾病就来找她了。这个时　动删繁就简。　候，于姐有些醒悟：得改变一下，　于姐说，人的不开心，很多是　活删繁就简，自然开心快乐，再加　一分淡定，就是最好的人生乐曲。”　第三旬：敢于“脸皮厚”。　于姐把心态调整好了，就投入　让烦恼拐个弯。于是，她常常反向　自己给自己设置的。除了自己，不　思维一下，一切不快之事就迎刃而　要指望别人来给你快乐和高兴，别　解。她想虽然没有大房子，但不一　沉浸在你的从前，也别去幻想你的　到“活动”之中。她暗自叮嘱自己“潇　定是坏事，那么大的房子自己去住，　以后，更不要整日痴想你没有得到　洒一点，把心扉敞开，想怎么乐就　光收拾就要多累呀；虽然没有车，　的“好东西”。该怎么高兴就怎么　怎么乐。”　但外出乘公交车，或者骑自行车，　高兴，珍腊眼前的每一天，始终保　刚刚与老友结伴去唱歌跳舞时，　既安全又方便，还能锻炼身体。这　持一颗平常心，每天都有一个好心　于姐有些羞涩。许多老朋友的开导，　样一想一比，很快把痛苦化为快乐，　情。这样才能有助于自己身心健康。　让她很快明白了，跳舞、唱歌都是　把烦恼化为高兴，把忧愁化为愉快。　于姐也是奶奶辈的人了，她对孙辈　正常的社会活动，只要自己正正派　于姐说：“假如你不学会自我调节、　坚持“轻松爱，简单爱，爱他七分，　派，没有必要怕人反对。“脸皮厚”　自我化解，你适应不了这个环境，　留下三分爱自己”。于姐也曾面对　了以后，于姐唱歌跳舞的水平都提　你还怎么在这个世界上生存呢？”　老伴生病、儿子失业等挠头事，可　高了，更重要的是身体好了，有精　海上航行的巨轮，掌握方向的正是　有识之士说过：“人活一世，　是总能够调整好自己的心态，以顺　气神了。于姐说：“生命如一艘在大　看似长久，实则只有三天——昨天、　其自然的态度面对不如意。　今天、明天。昨天过去了，不必烦；　今天正在过，何苦烦；明天还没到，　著名教育家魏书生曾说：“埋　我们自己。敢于‘脸皮厚’，做个陕　Ｉ　怨环境，天昏地暗；改造自我，天　乐的自己吧！”　Ｉ编辑林妙）Ｊ　可直接服用膏方进补，不必服开路方。　：储鼹法　用。服用膏方时，应忌食生白萝卜、浓茶、虾、蟹等。　阳虚体质者，忌食生冷食物；阴虚体质者，应忌食辛辣、　主　膏方一般在冬至前一周至立春前服用，可以每天　油煎食物、羊肉、狗肉等。膏方不宜与牛奶同服，以　服一次，在清晨空腹或晚上就寝前服用为宜，也可每　免营养成分被破坏。一料膏方一般要服用１个月左右，　天早晚各服一次，每次服用一汤匙，约３Ｏ克，开水冲服，　应储存在瓷罐中或搪瓷罐中，不宜用铁、铝容器存放。　具体可依患者体质而定。空腹便于吸收，药物容易发　膏方开启服用后，要及时存放冰箱或阴凉处，若发现　挥作用，但如空腹服后胃肠有不适感，则应改为饭后　有霉变则不宜服用。　服用。服膏方期间，如遇伤风、感冒、伤食、腹泻等，　膏方养生，并不是每个人都适合，读了这篇文章，　（编辑林妙）　应暂停服用膏方，待上述新发疾病治愈后，再继续服　你可以做出选择了吧。