养生配方

一、养心补血糊：

可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

二、补肾益气糊：

可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

三、清肝明目糊：

可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目。

配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

四、提神静气糊：

可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

五、万寿养生糊：

可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

六、润肺养颜糊：

可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

日、健脾养胃糊：

可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

养颜美容多食 红润养颜 容光焕发

养颜美容配方兼顾了女性顾客补血、美白、纤体的要求，内经上说“肺主皮毛”，皮肤是人体的第二个肺。薏仁、银杏、杏仁、茯苓入肺经。可美白淡斑，让肌肤白皙细腻，绽放自然光彩；核桃黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，抵抗衰老，保持年轻态；红枣是天然的维生素C丸，合成胶原蛋白，保持皮肤弹性，红枣还可补气血，让气色红润，自然健康；葛根含有异黄酮和膳食纤维丰富，是风靡欧美、日韩的美容食品，是女性纤体丰胸、调经养颜的好帮手。

适宜人群：

想要补血+美白+纤体的MM；爱美女性的保养；脸色暗黄、长色素斑的MM；

养颜美容配料：薏仁、银杏、杏仁、茯苓、核桃、黑芝麻、红枣、葛根

★养颜美容配方表 重量1.5斤 总价

配料薏仁，银杏，核桃，黑芝麻，杏仁，茯苓，红枣，葛根

重量（斤）0.3，0.1，0.15，0.2，0.15，0.2，0.2，0.2

健脾开胃多食

健脾开胃多食中淮山富含膳食纤维，对促进肠胃消化吸收具有极大的帮助，荞麦味甘，性凉。能健脾除湿，消积降气；薏米清热去湿，健脾，和中；红枣能补中益气、健脾胃、芡实益肾固精，补中益气，健脾止泻，祛湿止带，山楂消食健脾，活血散瘀，解毒清胃，行气化痰，提神醒脑。

适宜人群：

脾胃不调者；饮食精细者；食欲不振者；便秘者；健脾开胃配料：

★健脾开胃配方表 重量1000g 总价105元

配料淮山，荞麦，红枣，薏仁，芡实，山楂

重量（斤）0.4，0.3，0.2，0.4，0.2，0.1

生发乌发多食 七宝美髯丹 食疗根治少发白发

“发为血之余”，头发的枯荣跟肝血有关。肾水生肝木，追根溯源就是肾的原因。肝藏血，肝血不足发不固，会出现掉发、脱发，头发枯黄等现象；肝血旺盛，头发乌黑亮泽。首乌、黑豆、黑芝麻入肾补肝，枸杞养肝明目，芡实皆入肝肾。补益肝肾、益精血，固精生发，牢固发根，滋润秀发，有效改善因血气不足造成头发枯黄脱落。

适宜人群：须发早白者；病后脱发者；头晕血虚萎黄者

生发乌发多食配料表：

★乌发配方表 重量950g 总价98.52

配料首乌，黑豆，核桃，黑芝麻，枸杞，芡实

单价(元/斤)48.814.878.828.868.848.8

重量（斤）0.3，0.2，0.2，0.3，0.1，0.3

价格（元）20.645.7631.928.6413.76

纤体减肥多食

含膳食纤维丰富的红豆、绿豆和谷类糙米、麦类燕麦、荞麦及健脾开胃的淮山和润肠通便的黑芝麻配成了苗条套餐，这些谷豆类都是低热量高营养、高纤维的食物，多食也不会有发胖之忧，帮助清除体内多余脂肪、多余水分，排除垃圾毒素及水肿等，是纤体MM

们最爱的减肥营养餐，保持好身材的最佳饮食。谷豆减肥法堪称最为安全营养的方法。

适宜人群：

瘦身中的MM；便秘者；身材浮肿者；饮食油腻者苗条配方

★纤体减肥配方表 重量1000g 总价64.6

配料淮山红豆燕麦糙米荞麦绿豆黑芝麻

单价(元/斤)68.814.814.814.814.814.828.8

重量（斤）0.50.20.20.20.20.20.5

价格（元）34.43.163.163.163.163.1614.4

通便排毒多食（可+银杏1两）

现代人的饮食过于精细，导致肠胃失调，便秘等各种症状。燕麦、荞麦、淮山、葛根中含有的天然纤维素是精细食物中缺乏的，而糙米保留了糠层和胚芽层，富含膳食纤维，能预防便秘、改变肠胃衰弱。黑芝麻更具有润肠通便的作用。可改善节后暴饮暴食、精细油腻饮食所产生的便秘、大便燥结、脸上长痘等症状。

适宜人群：

饮食精细油腻者；便秘、大便燥结者；

★通便排毒配方表 重量900g 总价56.1元

配料燕麦荞麦淮山黑芝麻糙米葛根

单价(元/斤)14.814.868.828.814.848.8

重量（斤）0.30.30.30.50.30.2

价格（元）4.744.7420.6414.44.746.88

安神助眠多食

中医认为，莲子固精安神，芡实补中益气，固肾涩精；茯苓能健脾益胃 宁心 安神；红枣益气安神；黑芝麻润燥通便，可改善因肾精不固、尿频、心悸怔忪、失眠多梦、脾胃不调、缺钙等多种原因产生的失眠多梦，睡眠不佳的症状。莲子和芡实中含有的微量元素钾、荷叶碱、金丝草甙等物质，可以镇静神经。

此配方改善睡眠同时可增强身体的抵抗力和免疫力，补充身体所需营养。

适宜人群：

压力过大难以入眠者；肾精不固失眠者、脾胃失调失眠者； 心肾不交失眠者； 缺钙性睡眠不佳者；

★安神助眠配方表 重量650g 总价 66.94

配料莲子芡实茯苓红枣黑芝麻

单价(元/斤)48.848.848.868.828.8

重量（斤）0.30.20.30.20.3

价格（元）20.649.7611.9415.968.64

贫血补血配方

贫血补血套餐中，阿胶被称为“补血圣药”，长期以来用于女性的滋养和保健，是女性各个生理阶段补血养颜佳品；红枣补中益气，可调节妇女经期血气不顺，气血虚弱、失眠等症状，由于富含维生素C还可美白；枸杞养肝明目，可造血生血，“益颜色，变白”；红豆活血通血，促进血液循环，黑米、黑豆、黑芝麻、首乌皆可入肾养肝补血，并富含钙和铁，能显著改善贫血症状，使皮肤红润光泽、有弹性，健康好气色。

适宜人群：

血虚萎黄者；贫血补血者；缺铁性贫血患者；养颜保健者；低血压患者；气血虚弱者;

★贫血补血配方表 重量1020g 总价156.64元

配料红枣枸杞黑米黑豆黑芝麻首乌红豆阿胶(包)

单价(元/斤)68.868.814.814.828.848.814.848.8

重量（斤）0.20.20.20.20.50.30.21

价格（元）15.9613.763.165.7614.420.643.1648.8

肾虚补肾多食:

肾是先天之精，肾气即元气，古代中国人特别注重补肾。黑豆是肾之谷、首乌、黑芝麻等黑色食物入肾固精，枸杞滋补强壮，南瓜子中锌元素的含量是牡蛎的13倍，芡实也是具有收敛、固精作用亦食亦药的食材。现代人60%左右处于亚健康状态，容易疲劳、精力不足、免疫力下降、提前衰老等症状，固精补肾可以为人们增添活力，精气神足，远离亚健康。

心肾不交失眠者；

缺钙性睡眠不佳者；

【详细配单】：

★肾虚补肾配方表 重量900g 总价100.04

配料枸杞黑豆首乌芡实南瓜子核桃黑芝麻

单价(元/斤)68.814.848.848.868.878.828.8

重量（斤）0.20.30.30.350.150.20.2

价格（元）20.648.6420.6414.6413.7615.96

孕妇安胎多食

准妈妈滋养食补 孕期宝宝营养

准妈妈的食补最关键，五谷磨房孕妇安胎多食从宝宝和妈妈两者来考虑食物的营养组合。南瓜子、核桃、黑芝麻有益胎儿大脑发育，补脑益智，为宝宝健康聪明打基础；红枣、黑米，红枣健脾开胃，补血补气；黑米安神、滋阴养胃，补血止痛，可促进胎儿生长发育；阿胶调经养血、安胎顺气，可改善预防妊娠期间胎动不安、腰腹疼痛，改善妊娠期贫血苍白、眩晕心悸等症状，为宝宝顺利诞生做充足准备。

孕妇安胎配方表：

★孕妇安胎配方表 重量980g 总价

配料南瓜子核桃黑芝麻红枣黑米

单价(元/斤)68.878.828.868.814.8

重量（斤）0.20.30.30.40.6

价格（元）13.7623.948.6431.929.48

降血压、血脂、血糖多食

三高人群食疗健康不含糖

降血糖血压血脂套餐中荞麦、燕麦、黄豆、糙米是含有丰富膳食纤维的食物，可清除血管壁内多余胆固醇，防止高血压、高血脂及血管硬化，山楂活性成分能扩张冠心脉，强心和抗心律不齐，改善循环，降低胆固醇水平；能促进脂肪类食物的消化。银杏促进血液循环，茯苓可安神，改善失眠心悸等症状；核桃和黑芝麻润血脉，含的丰富亚油酸，能抑制胆固醇、脂肪，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生。

降血压、血脂、血糖配方表

★降血压、血脂、血糖配方表 重量1.9斤 总价96.4

配料银杏荞麦燕麦黑芝麻黄豆山楂糙米茯苓核桃

单价(元/斤)78.814.814.828.814.823.814.848.878.8

重量（斤）0.20.10.10.30.10.10.10.30.4

价格（元）29.641.581.588.641.581.5819.931.92

清热祛湿多食

美白消肿 健脾去湿

清热去湿多食茯苓、薏米、莲子，薏米消水肿美白、茯苓利水消肿、莲子补脾、改善吸收功能，对于体内困湿造成的困乏倦怠、食欲不振、水肿胀满等有很好的效果，葛根解

肌退热，生津，透疹，升阳止泻。常食之能调节人体机能，提高机体抗病能力，抗衰老，延年益寿。

适宜人群：

水肿胀满者；小便不利者；心悸、遗精者；脾胃不调造成的腹泻；失眠患者；

清热去湿配方表：

★清热去湿配方表 重量1100g 总价101.96元

配料茯苓葛根薏米莲子

单价(元/斤)48.848.823.848.8

重量（斤）0.60.40.80.8

价格（元）23.8823.0455.04

养肝明目多食：

肝的功能作用颇似将帅，统领全局张弛有度，故古人冠之予“将军之官”，足见其谋略过人。主疏泄，具有维持全身气机疏通畅达的功能。这一作用涉及精神情志、消化吸收、废物排泄、血液循行、水液代谢，以及女子的月经、男子的精液诸方面。

枸杞 滋补肝肾、益精明目、养血，红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营

养剂。有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平，淮山为补中益气、有利于补品的吸收、具有补益脾胃，红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，黑芝麻补肝肾、益精血、填脑髓、增智力、乌须发、润肠燥。

★枸杞养肝配方表 重量2.3斤 总价139.34元

配料黑米枸杞红枣核桃黑芝麻阿胶淮山

单价(元/斤)14.868.868.878.828.848.868.8

重量（斤）0.40.10.30.30.410.4

价格（元）3.1613.7623.9431.9211.5248.827.52

冬令进补--五谷养生配方

纤体瘦身宜食：淮山 葛根 黑芝麻 燕麦 红枣 糙米 荞麦

美体丰胸宜食：葛根 银杏 芡实 红枣 黑芝麻 燕麦

生发养发宜食：核桃 黑芝麻 芡实 黑豆 茯苓

美容养颜宜食：薏仁 银杏 核桃 黑芝麻 杏仁 茯苓 红枣

乌泽亮发宜食：核桃 黑芝麻 黑豆 首乌 枸杞 芡实

准妈妈宜食：红枣 黑米 核桃 黑芝麻 南瓜子 阿胶

均衡营养宜食：茯苓 黑豆 红豆 荞麦 红枣 阿胶 西瓜子仁 黑芝麻

更年期宜食：杏仁 薏仁 淮山 葛根 莲子 红枣 西瓜子仁

前列腺宜食：南瓜子 鹿角胶 龟甲胶 淮山 酸枣仁 荞麦 黑芝麻 糙米

润肠通便宜食：葛根 淮山 黑芝麻 燕麦 糙米

健脾养胃宜食：淮山 芡实 薏仁 红枣 荞麦 黑芝麻

清热祛湿宜食：莲子 茯苓 绿豆 薏米 葛根 黑芝麻

益降三高宜食：淮山 茯苓 核桃 黑芝麻 银杏 葛根

安神助眠宜食：淮山 莲子 芡实 酸枣仁 黑芝麻 红枣

健脑益智宜食：银杏 核桃 黑芝麻 南瓜子 红枣

营养早餐宜食：核桃 燕麦 淮山 黄豆 红枣 黑芝麻

营养师推荐的五谷养生营养粉配方（三）

养心之道：心主神明，心是五脏六腑之主，它主管人的精神活动，所谓主明则下安，心动则五脏六腑皆摇，所以养心神，保持身心健康具有十分重要的意义，中医的心与神志、

舌、脉、面部是一家，心是主宰，赤色食物对应五行为火，入心，可以提高心脏之气，增强人组织细胞中的活性，多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效。

安神补血粉：（营养配方）

红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、银耳1/5杯。

消暑解毒粉: （营养配方）

糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。

养心不学粉：（营养配方）

糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。

活血养颜粉：（营养配方）

糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。

活血养心粉：（营养配方）

黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。

降血脂粉： （营养配方）

燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯。

延年益寿粉：（营养配方）

糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆1/4杯、核桃1/5杯、南瓜籽1/5杯、银耳1/10杯。

修心养性粉：（营养配方）

糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。

推荐营养粉配方

1、 高血压、糖尿病食用配方

芝麻粉250克、杏仁粉150克、荞麦粉250克、燕麦粉250克、黄豆粉250克拌匀，取适量放入碗内加开水调匀（可加少量食盐）食用。

2、 美容养颜实用配方

芝麻粉250克、杏仁粉150克、薏仁粉250克拌匀，取适量加开水（也可加进牛奶、豆浆、稀饭）调匀食用。

3 乌发、养发食用配方

芝麻粉250克、核桃250克、黑豆粉250克、黑米粉250克拌匀，取适量放入碗内加开水、蜂蜜调匀食用。

4 瘦身排毒饮

将适量苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用（连吃一个月）。小智囊：山药也是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有减肥、降血糖的功效，一起服用可增强减肥排毒效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对便秘也很有效。