中医失眠症(精)

失 眠 症

失眠症中医称之为“不寐”,或者“不得眠”、“不得卧”等。 关于 失眠症的分类 , 中医有着自己独到的见解, 并且针对不同类型给 予不同的治疗方法,疗效显著。那么,中医关于失眠症的分类具体都 分为哪些类型呢?专家表示, 根据中医辩证理论, 失眠症的分类常见 有以下五种证型:

失眠症的分类 1:心胆气虚:

由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现为噩 梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。

失眠症的分类 2:心脾两虚:

由于年迈体虚,劳心伤神或久病大病之后,引起气虚血亏,表现 为多梦易醒, 头晕目眩, 神疲乏力, 面黄色少华, 舌淡苔溥, 脉细弱。 失眠症的分类 3:阴虚火旺:

多因身体虚精亏,纵欲过度,遗精,使肾阴耗竭,心火独亢,表 现为心烦不寐,五心烦热,耳呜健忘舌红,脉细数。

失眠症的分类 4:肝郁化火:

多由恼怒烦闷而生,表现为少寐,急燥易怒、目赤口苦、大便干 结、舌红苔黄、脉弦而数。

失眠症的分类 5:痰热内扰:

暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜洒成癖,导致肠胃受热,痰热上 扰,表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食,苔黄 腻,脉滑数。

中医按摩治疗失眠

仰卧揉腹

每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田 (肚脐 ,先用右手按顺时针方 向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计 120次;再换用左 手逆时针方向同样绕脐揉 120次。笔者已坚持 20多年,对上半夜进 入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹 60次,对睡眠也有一定作用。

由于揉腹能使胃肠蠕动,特别是年岁大的人,消化功能减弱,胃 肠道的气体就会成倍增加,常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹,大肠受 到刺激,就把气体挤出来而出现放屁,便于安然入睡;若不揉腹,屁 放不出来,大肠膨胀,影响入睡。

踏豆按摩

用绿豆 500克,置铁锅中文火炒热,倒入脸盆中,同时将双脚洗 净擦干,借盆中绿豆余温,用双脚蹂踏绿豆,边踩边揉。每天睡前 1小时开始蹂踏,每次 30分钟左右。

拍打涌泉穴

每晚睡前洗脚后, 端坐床上, 先用右手掌拍打左脚涌泉穴 120次, 再用左手掌拍打右脚涌泉穴 120次,每次力度均以感到微微胀痛为 宜。即可驱除失眠,安然入睡。

卧位气功法

取右侧卧位, 枕头适中, 全身轻松自然, 双目闭合, 舌尖顶上腭, 意守丹田。由鼻孔慢慢吸气,使整个腹部膨胀,再从鼻孔徐徐呼出, 至全腹收缩。连续坚持 2周,一般失眠即愈。

对付失眠的头部按摩法

天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间,双手余指固定 头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴(位于人体的 头部,当前发际正中直上 0.5 寸推至上星穴(位于人体的头部, 当前发际正中直上 1寸,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同 时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约 1分钟,此时推 摩局部产生热感,并向眉心集中。

百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴(位于头顶,前发际上 5寸,或两耳尖连 线中点处点按, 待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此

反复交替进行约 30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压 与旋摩约 30秒。

玉锤叩击法

以指尖作锤, 双手同时进行, 从后向前, 从左至右叩击整个头部, 反复依次紧叩, 不可遗漏。 叩击时由腕部发力, 甩力均匀, 不可太重, 不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约 1分钟。

十指梳理法

以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状 自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适 感。约 1分钟。