苏教版科学四下《骨骼、肌肉的保健》教案

课题 骨骼、肌肉的保健 课型 新授 教学课时 1 授课时间 1 能够联系实际说出体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用，能够根据教材指导开展合适的运动；并在出现意外受伤时进行初步的救护。 2 知道坚持体育锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康，不同的体育教学目标 运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不一样；知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。 3 训练正确的运动方式，培养良好的生活习惯；增进学生自我保健和自我防护的意识。 知识 结构 图 教学重难点 学生知道体育运动和合理膳食对保持人体健康的重要作用，坚持体育学习 锻炼和保持膳食平衡可以增进骨骼与肌肉的健康。 起点 预测 知道穿戴适当的防护性装备、运动前做一些准备活动等可以预防骨骼和肌肉在运动中受伤。 不懂得开展合适的运动；不能在出现意外受伤时进行初步的救护，学习 困难缺少正确的运动方式和良好的生活习惯；自我保健和自我防护的意识预测 不强。 1

重点：知道体育运动可以强健我们的骨骼和肌肉。 难点：分析具体运动锻炼的骨骼和肌肉部位。 学情分析

教学具准备 各种防护知识资料介绍

4、骨骼、肌肉的保健 1、加强锻炼：举重、体操、游泳 板书设计 2、合理营养 （1）营养要全面 （2）适当的多吃含蛋白质和钙较为丰富的食物 呈现现象 归教学因 反思 分 析 改 进 措 施 2

教 案 续 页（第 1课时） 步骤 教 学 流 程 一、设置情境，揭示课题 1 教师提问：在做操活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分。 学生交流回答。 课堂调控 导 入 教室谈话：积极参加适宜的体育运动，可以为我们身体的多个器官带来好处， 2．讨论：刚才的活动中我们主要锻炼了身体的哪些部分？ 3．谈话：骨骼和肌肉执行着人体所必需的很多功能，因此保持它们的健康十分重要。（揭示课题：骨骼、肌肉的保健） 4．提问：那么，怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？ 二、了解体育运动对骨骼、肌肉的影响 1．谈话：俗话说“生命在于运动”，要保持骨骼、肌肉的健康必须合理地参加一些运动。 2．提问：经常参加体育运动有哪些好处？ 3．学生交流介绍。 4．小结：体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使人们的身 重 难 点 突 破 体更加健康。经常运动可以改善人体的柔软性、增强心肌和肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉发达、体力充沛。 5．谈话：各种体育运动对增强体力、柔软性和耐力的效果不 完全一样。 (自由阅读教材11页资料） 6．思考、比较、讨论： （1）要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运动项目进行训练？ （2）要增强身体的柔软性，可以参加哪些运动？ （3）要提高体力，可以推荐参加哪些运动？ （4）哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？ 3

7．交流：平时你最喜欢参加哪些体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？ 8．同桌一起对做一节广播体操，并讨论：这些动作对锻炼身体的哪一部分肌肉、关节特别有用？ 9．交流、小结：做广播体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体身体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，达到增强全身健康的目的。 三、了解运动中的安全要求 1．谈话：我们平时经常可以看到一些人发生骨折、扭伤、脱臼、肌肉拉伤等损伤。身边的案例：某位学生在参加体育运动时受了伤。提问：如何在运动中注意安全、避免受伤？ 2．交流运动中应该采取的安全措施： （1）穿戴适当的防护性装备； （2）运动前做一下准备活动； （3）遵守合理的运动规则； （4）选择安全的运动场所等。 3．活动指导：溜冰时必须穿戴哪些防护性装备？（护膝、护腕、手套、头盔等，体会这些装备在活动中的防护作用） 4．总结：赛前做热身运动后，关节就会变得柔软、灵活，这样就可以帮助避免扭伤和脱臼。此外，在活动中穿戴适当的安全装备也是很重要的。头盔、护膝、垫肩、手套都可以帮助你避免受伤。同时，你还应该穿适合运动的鞋子。另外，运动前应该留意你周围的环境，如果你在特定的马路或者跑道上滑冰、跑步或者骑自行车，你就不大可能被一辆小汽车或其他人卷入到事故中去了。 5．拓展：一旦在运动时受了伤，应该如何处理呢？ （1）骨骼、关节受伤如何处理？ （如果你确实受了伤，一定要采取正确的急救措施：将一块4

冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈。如果老师、医生或者护士给你医疗指示，你一定要配合他们，遵照他们所说的去做。若伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，给骨头和关节充分愈合的时间，这样你就能够避免旧伤复发。） （2）如何避免肌肉受伤？ （不要让肌肉过于疲劳，运动量不要突然增大，要循序渐进。） （3）防护知识介绍。 四、了解营养对骨骼、肌肉的影响 1．谈话：另外，食物营养对人体骨骼、肌肉的健康也具有至关重要的影响。儿童的生长发育离不开四大营养素：蛋白质、矿物质(尤其是钙及各种微量元素)、脂肪酸(尤其是必需脂肪酸)以及维生素(如维生素A、D、C)。为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平时需要多吃些蛋白质含量高、含钙量高的食品。 2．讨论、交流：你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙吗？ 3．拓展：营养与健康。 蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鱼肝油、动物肝脏等食物中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D和（钙）含量高的食品。 4、蛋白质含量高的食品有：（鱼、虾、肉、蛋类；豆、奶类）。钙含量高的食品有：（豆、奶类）。 5、预防运动受伤的方法有：（做好准备活动）、（穿戴保护器具）、（使用软垫） 5

延伸：身边的科学 教学说出你和家人锻炼身体的五种方法，然后与家人讨论对每一拓展 项活动应该采取的安全措施。把它们都列出来。思考：如何将这些安全措施付诸实践呢？ 总结总结：如何保持骨骼、肌肉的健康？ 提升 （合理锻炼、丰富营养、注意安全） 1、体育运动可以强健我们的（ ）和（ ）。 2、经常运动的好处有：（ ）、（ ）、（ ）、（ ）„ 课堂练习设计 3、各种体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果不完全一样： 增强体力的运动项目：举重、游泳。 增强柔韧性的运动项目：体操、伸展肢体、游泳。 增强耐力的运动项目：羽毛球、自行车、慢跑、游泳。 4、为了使肌肉和骨骼保持正常工作，平常需要多吃些（蛋白质） 必做 作业设计 选做 6