身体素质练习 教案

身体素质练习教案

上课教师:学号： 课次 第 次， 年 月 日 教学新内容：身体素质练习 内容 复习内容：第九套广播体操 授课 教 学 1节 实习课 方式 时 数 1、参与目标:全体学生参与学习 教 2、技能目标：学生掌握第九套广播体操，自觉完成身体素质练习的任务 学 3、情感目标：培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习的态度 目 标 重点 重点：学生的身体素质练习 难点 难点：学生完成动作和任务 课的 内容 准 备 部 分 教学内容 一、课堂常规 1、集合整队 2、检查出勤情况 3、师生问好 4、检查服装 5、宣布本次课内容及目标 二、准本活动 游戏 游戏名称：大鱼网 游戏目的：发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力.培养同学间团结协作的意识. 游戏方法：足球场的中圈内，作“池塘\"，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼\"，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼” 被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人\"拉手起来捕捉其它的“鱼\"，直到把所有的“鱼\"全捕完，或剩少数“鱼”为止。 游戏规则： ①“鱼\"不能跑出“池塘”，否则算被捉住。 ②“鱼\"被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。 ③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人 一、学习：身体素质练习 组织队形:      X -——-老师 X--——-体育委员 -—-—学生 组织教法 时间 8分钟 要求：集合快、静、齐 组织队形：所有的学生都必须站在足球场的中圈内, 组织教法：1、先讲解，再找学生演示。 2、教师组织学生进行游戏。 基 组织队形: 25

本 部 分 1，柔韧练习 〈1>肩部的柔韧 <2〉腰部的柔韧 〈3>腿部的柔韧 〈4>摆臂的练习 让学生地肌肉活动开,以免损伤 2,高抬腿接转身快速跑 2组,听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米 教学要求: 同学们都做到腿在胸前抬平，两臂自然摆动,频率快.转身跑是反应要快 3,支撑俯卧撑 3组，每组15个 要求，学生认真完成动作，并且到位,有一位同学没有到位的，加罚一次，直到做完为止 二，复习第九套广播体操 第一节:伸展运动(4×8） 第二节：扩胸运动（4×8） 第三节：踢腿运动（4×8） 第四节：体侧运动(4×8 第五节，体转运动（4×8） 第六节，全身运动(4×8） 第七节：跳跃运动（4×8） 第八节：整理运动（2×8）      组织教法： 1,老师带动学生一起做,并讲出要求 组织队形：      1、老师按上图队形组织学生; 2、演示:找同学和自己给大家做演示 3、听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米 组织队形： 同学们面对墙一字排开，两两相距一臂. 组织教法： 老师站在同学们的背后，一边数数一边鼓励。 组织队形：同集合整队的队形（体操队形） 组织教法:老师喊节拍并且做每节的第一个八拍. 分钟 要求：同学们动作到位、协调、一致 结 束 部 分 一、集合 二、放松运动 （1）拍、抖动腿 （2）抖动手臂 (3）深呼吸 三、安排下节课 四、学生归还器材 组织队形（体操队形）      7分钟

要求：安静、放松 组织教法：老师喊口令，带领学生一起做放松运动。 场 地 器 材 课的强度密度 课 后 记 录 田径场 预计平均心率为：130—135次/分，最高心率为160次/分.出现在30分钟，运动密度为55％。运动负荷为中等。 设计说明：本节课在准备活动阶段，不再做徒手操，做一个跑动游戏，采用引入法，来引出本节课的内容、作为本节课的引导，活跃本节课的气氛，激发学生的学习兴趣.在基本部分，把大部分时间给予学生，让同学们自主练习、自主探索、自主创新，体现学生的主体地位。在结束部分，它根据基本部分最后一个教材内容的性质,选择一些逐步降低运动负荷的练习,使学生的生理、心理从兴奋状态，迅速恢复到相对安静状态。在这部分，让学生联想到蓝天、白云、绿草、溪流,柔化成一缕轻烟，淡淡清香弥散于音乐之中配以轻松自如的舞蹈、游戏将使你的课收缩有力,达到受益匪浅，余兴常在的效果。