亲爱的姐姐:
你好！
你最近身体好吗？你的高考考试准备得怎么样了？北京的天气炎热吗？
我很想你，你啥时候回家？亲爱的`姐姐，我有好多话儿要对你说，但目前我最想对你说的是：我最近长高啦！人精神了许多，身体也比以前健康了，脸色红润，皮肤嫩白，很讨人喜欢。学习也比以前进步啦，你可能想知道这里面的秘密吧？那我就慢慢告诉你吧！
听妈妈说：“青少年正是长身体的黄金时期。”俗话说，“身体是革命的本钱，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”
要有一个健康的身体，就离不开吃饭，而吃饭就有好多学问！要好好的吃饭，不节食，偏食，荤素搭配，粗细搭配，也就是说：每日豆类、奶、蛋、肉、鱼、蔬菜、水果、谷类、淀粉类等样样都吃，才能营养全面，活力增强。最近《健康报》上，这样告诉人们，合理饮食要做到：早餐吃得像皇帝；午餐吃得像平民；晚餐吃得像乞丐。也就是说早餐要吃营养价值高的，才能发动人体这个大机器，而最大活力地去工作、学习；午餐什么都吃，吃饱就行；晚餐吃少一些，八成饱。有利于大脑、肠胃休息，产生生长素促进生长，而且不会发胖，你懂了吗？这就是我身体变好的真正秘密。
第一学期在我们的期待和思念中结束了，好不容易放寒假了，我和爸妈去西安火车站接你，当第一眼看到你时，你面黄肌瘦，深陷的眼眶，人简直瘦得和去时判若两人，我们都大吃一惊，差点认不出来你了。后来，我才听你说，是你们大学的女生特爱追求时尚，一昧追求苗条，怕肥胖，都在节食、吃减肥药，你也不自觉地加入她们的行列，结果瘦了十几斤，就成了现在的这个样子。爸妈心疼得哭了，从此你也改变了饮食习惯，停止了盲目减肥损害健康的错误做法，我打心眼里高兴！
姐姐，美丽要以健康为基础，健康的美才是真正的美丽，是自然美！让我们应以此为戒，互相勉励，互相学习，嬴得身体和学习：“双丰收”吧！
姐姐，你同意吗？
祝你身体健康，学习进步，高考成功！
写信人：
日期：20xx年xx月xx日
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