现在有很多家长都怕宝宝缺钙，一发现宝宝有什么异样，就会联系到缺钙上面，于是开始各种补。其实宝宝缺钙并没有想象中的那么多，家长别太担忧，也不要盲目给宝宝补钙。
现状：遇见啥都以为是缺钙
孩子囟门未闭合，这是不是缺钙?孩子胸部有点前凸，这又是不是缺钙?孩子最近没怎么长个子，孩子走路比别人晚一个月……等等，这些林林总总的问题，家长们似乎都将其归之于一个原因：孩子是不是缺钙了?
可是我们周围真的有那么多孩子缺钙吗
这个问题首先要追溯到，婴幼儿究竟需要多少钙上面去。根据最新修订的2012年版的中国居民膳食营养素推荐摄入量，0-6个月的宝宝，对应的钙适宜摄入量每天为200mg，而在2000年版中则是每天300mg;7-12个月的宝宝也从2000年版的400mg变成了 250mg;1-3岁的宝宝仍为600mg，维持原样。“这些标准提示我们，1岁以内婴儿对于钙的需要量，比之前我们所估计的要低很多。”
一般情况下，只要保证正常饮食，均衡膳食，就可以有效防止宝宝缺钙。对于一些宝宝缺钙的，妈妈们首先要对宝宝对钙的正常需求量做一定的了解，才能够帮宝宝补钙又不至于过度补钙。
所谓适宜摄入量，其实是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如，纯母乳喂养的足月产健康婴儿，从出生到4~6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。而要达到这个适宜摄入量并没有想象中那么困难。比如6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，这其实只相当于母乳600ml、配方奶400 毫升所含的钙含量，对于一个纯母乳喂养的孩子来说也很容易获得。只要饮食正常、乳量摄入充足，孩子就不会缺钙。
“其实临床那些咨询 ‘缺钙补钙’问题的家长，他们的孩子中绝大部分都并不缺钙。”的确有些症状表现疑似缺钙，例如很多家长担心孩子胸骨有点前凸，是不是佝偻病所致的鸡胸。可事实上，其中大部分孩子只是生理性的肋外翻，随着孩子自然生长就会逐渐消失，只有少部分是病理原因所致，两者的外观表现也并不一样。家长在没有经过专业医生的判断下，就将孩子直接判定为“缺钙”而大肆补钙，这显然并不合适。
警惕：乱补钙可致其他缺乏
“况且即便是佝偻病，那也不是缺钙那么简单，真正这样的临床孩子更多是维生素D不足导致的钙吸收问题，而不是钙摄入不够。”
维生素D3是一种脂溶性维生素，可由储存在身体皮下的胆固醇衍生物经过紫外光照射转化而成，也可从膳食中获得一定量的维生素D。但是，从膳食摄入或皮肤合成的维生素D3是没有生理活动的，必须到其他部位激活才能具有生理作用。而维生素D3可谓钙吸收的一把“钥匙”，它可以诱导机体产生钙结合蛋白，从而打开钙吸收的“大门”;同时促进肾脏对钙的重吸收，减少钙的流失。
所以，对于许多婴幼儿宝宝来说，真正缺乏的并不是钙，而是维生素D3。由于母乳中维生素D含量极低，从母乳中获取的维生素D很有限，所以纯母乳喂养的婴儿，容易缺乏维生素 D，尤其是冬季在户外时间较少时；而配方奶中虽然大都强化了维生素D，但多数情况下，根据其配方含量来计算，宝宝要想获得推荐中的400个单位，则需要摄入1000毫升的配方奶，如果摄入不足，或者在某个阶段达不到这个奶量，那么也可能出现维生素D缺乏导致的佝偻病。
要纠正这个问题，首先是在医生指导下合理使用维生素D，并由医生决定是否额外使用钙剂，而不是随意给宝宝使用钙补充剂。否则钙补得再多，也没有用处，反而会带来新的问题。
如果是从饮食中摄入钙，通常不会过量;但如果不缺钙又额外补充钙剂，就可能导致钙摄入过量。这种情况下，轻则加重肾脏的排泄负担，重则对健康造成危害，同时还会影响其他矿物质的吸收，甚至弄巧成拙，导致其他营养素缺乏。
“以钙、锌、铁等为例，这些营养元素都同为二价离子，被人体吸收需要同一种载体蛋白，走的是同一个通道。这就好像大家都要过河，人人都要乘船。可总共就这么多船，一队人太多，就可能占了别人的船。钙离子若是太多，就可能在竞争过程中，影响到其他二价离子的吸收，结果反而导致孩子出现其他方面的营养素不足。这一点家长一定要注意。”这种情况在家长给孩子盲目补铁、补锌时也可能出现，所以家长必须先弄清楚孩子究竟缺乏什么，然后根据具体情况由专业营养师和儿科医生指导使用补充剂。
宝宝的一举一动都牵扯着爸爸妈妈的心，发现他们稍微有点异样，就会紧张不已，例如钙质的补充。总是害怕宝宝会缺钙，于是采取各种措施进行补充，其实宝宝缺钙的现象并不是那么常见，爸爸妈妈们不要过度紧张，更不要盲目地给宝宝补充，以免危害其健康。