荔枝有丰富的维生素，是女性喜爱的水果。有人说吃荔枝可以美容，这是真的吗？荔枝怎样吃可以美容？
荔枝可以美容吗
答案是可以，荔枝拥有丰富维生素，鲜食可以提高皮肤的抗氧化能力，更有去斑、光洁皮肤的功效。但营养师提出，想以荔枝来美容的女性，每次吃荔枝不能超过10粒，且每周不能超过3次。
荔枝的价值
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。荔枝因杨贵妃喜食而闻名，使得杜牧写下“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的千古名句。
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑
荔枝怎么吃可以美容
荔枝银耳绿豆汤
1银耳提前用水泡发2小时。
2绿豆提前用水泡发6小时。
3泡发的银耳洗净后撕成小朵放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火煮一小时。
4一小时后放入绿豆同煮。
5绿豆煮熟后放入适量冰糖继续煮五分钟。
6荔枝洗净后剥去外皮去籽。把剥好的荔枝放入碗里，舀入煮好放凉的绿豆汤即可食用。
荔枝米荞粥
1大米淘洗干净提前泡发2小时以上（用来煮早餐我泡了一夜）
2米荞淘洗干净备用。
3把大米放入煮锅里加入适量水煮沸。
4放入米荞同煮。
5放入枸杞同煮。
6粥快煮熟时放入冰糖同煮至煮熟。
7荔枝洗净去皮放案板上切成小丁。
8把切好的荔枝放入碗底，粥熬好后稍放凉舀入荔枝碗中即可食用。