第一天的训练开始了，第一个内容就是齐步走，立定。其实，这些我们在学校每天都练，可是教官仍很细心地指导我们怎么做：“脚要抬到90度直角，手臂要伸到和臂膀一样平，眼睛要看着前面同学的头……”
教官看我们走得很不错，就教我们一种新式走法——正步走。这种走法很奇怪，拳中间是空心的，腿不能弯曲，要伸得很直，落地时还要脚尖先落地，并且发出“啪啪”的声音。
“走”训练好了，就要训练“爬”了。那天教官领着我们来到草坪上，一开始我们还以为要来挖草皮呢，原来是来训练匍匐前进的呀！教官很耐心地做示范，只见他做出卧倒的姿式，身体往前倾斜，手放在膝盖上，当听到“倒”的命令时，身体要立刻往前倒下，用手撑住，然后当听到“爬”的命令时，教官迅速向前爬去。哇，教官爬得比我走起来都快，真厉害呀！
我们按照教官的命令做了一遍，当我们听到爬的命令时，我一马当先，迅速向前爬去，以迅雷不及掩耳之势冲向终点，可黄自成马力强悍，脚不停地往后蹬，一下子就爬到了终点，获得了第一名，而我只能拿第二了。