如何防止掉头发

导语：从古至今，人们都是很重视头发的，特别是在古代，人的全身最重要的部分是头发，其次是皮肤，第三是胡子。有些人经常掉头发，那么，大家知道为什么会掉头发？如何防止掉头发？一起来看看。

为什么会掉头发

第一，正常的生理现象。头发处于动态平衡的状态中，即使是完全健康的人每天也会脱落一定的头发，只要整体发量较稳定可以认为是正常的。

第二，休止期脱发。处于季节交替或者比较劳累的情况下，掉头发的数目可能略多但扔不超过每天100根属于正常范围，一般经过1-3月自然恢复即可。

第三，营养不良、分娩等影响，是年轻女性最常见的脱发类型和节食、妊娠、分娩、体内激素变化有关。

第四，脂溢性脱发，是男性最常见的脱发类型和遗传、作息不规律、熬夜等有关系。

如何防止掉头发

第一、洗头切勿频繁

有的人觉得头发油腻，不好打理，影响到形象，所以每天都会洗一次头发。看似这是在保护头皮干净，其实每天都洗头发反而会伤发，因为勤于洗发会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，让头皮和头发都失去天然的保护膜，头发会掉得更多更快。一般两到三天洗一次头发是最好的。

第二、选择合适的护发素

梳理刚洗完的头发，会因为头发打结梳理不开，生拉强扯，导致头发掉得更厉害。头发不柔顺别担心，可以选择一款适合自己的护发素，洗完头发之后，取出适量的护发素用双手按摩头部，五分钟之后再用净水冲洗，头发会柔顺很多。

第三、推拿按摩

每天晚上睡觉之前，用双手按摩按摩头部，尤其是头发稀疏的地方，增加按摩时间。推拿按摩的方法是需要长期坚持的，不仅可以改善掉发的现象，而且也可以有效使头皮放松，促进血液循环。

第四、食物治疗

都说吃核桃、黑芝麻等对改善掉发有很好的作用，这是因为这些物质可以滋补肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者有很好的作用。也可以把这些食物熬成粥，每天喝一碗，坚持一段时间之后就会看到效果。

第五、中药治疗

中药治疗很普遍，用补益牛膝丸或加味四君子汤都可以，这两味中药富含丰富的营养，剪成汤剂服用即可。

第六、改善生活作息

掉头发和人们的生活作息有很大的关系，平时经常熬夜，饮食油腻，压力过大，频繁烫染等等对头发的伤害都很大，因此改善不良生活作息是关键。

每天至少保证七个小时以上的睡眠时间，饮食清淡，营养均衡，保持愉悦的心情，同时不要经常烫头发、染头发，都可以改善掉发问题。另外夏天要避免头发长时间暴晒，做好头发防护工作很重要。