细胞的营养物质是什么
2024-07-29
来源：星星旅游
1、水分：人体的每一个细胞都需要水分，人体的水分含量很高，成人身体的水分含量大约是身体的65%-70%。细胞内、外液的交换和平衡都离不开水，没有水人体就无法进行一系列的生理活动。建议平时多喝水，成人一天的饮水量建议在1200-1800毫升之间。
2、维生素：维生素是一种微量的有机物质，人体需要维生素A、D、K、B1、B12、叶酸、泛酸等，以保持机体的正常生理机能。平时可以多吃青菜、韭菜、橙子、蚕豆、牛奶、胡萝卜等，以补充人体所需要的维生素。
3、蛋白质：蛋白质是构成细胞结构的关键物质，对细胞的功能起着至关重要的作用。日常食用黄豆、黑豆、动物性食物、牛奶、鸡蛋等都含有丰富的蛋白质，有助于保持机体的平衡。