如果女的45岁才开始交社保需累计缴纳社保满15年，退休后才能领取养老金，如果到了60岁还未满足最低缴费年限，可以一次性补缴。
虽然相对于正常退休年龄（女性55或50岁）可能会有所延迟，但仍然可以享受养老金待遇。
社保的的好处：
1、养老保险：累计交满15年，达到退休年龄后可以按月领取养老金；
2、医疗保险：参保人员患病、就诊等产生的医疗费用可以按比例报销；
3、失业保险：因失业而暂时中断生活来源的参保人员，在接受职业技能培训的期间能领取失业金；
4、工伤保险：在工作中遭受意外或患职业病等，能获得物质帮助；
5、生育保险：在怀孕和分娩期间，由国家和社会提供医疗服务、生育津贴和产假。
综上所述，对于女性来说，参加社保还有其他好处，比如为健康问题提供基本的医疗保险。因此，45岁开始交社保是一个对个人未来有益的选择。法定的女性退休年龄是年满五十周岁，如果从事其他繁重体力劳动或者有害身体健康的工作的话，退休年龄是45周岁；如果是参保居民养老保险的话，无论男女都要年满60周岁才可以领取养老金。
【法律依据】：
《中华人民共和国社会保险法》
第七条
国务院社会保险行政部门负责全国的社会保险管理工作，国务院其他有关部门在各自的职责范围内负责有关的社会保险工作。县级以上地方人民政府社会保险行政部门负责本行政区域的社会保险管理工作，县级以上地方人民政府其他有关部门在各自的职责范围内负责有关的社会保险工作。