双下巴太明显了，容易让自己的脸蛋失色不少，双下巴是怎么形成的？怎么才能用简单的方法减掉它呢？
双下巴怎么出现的
双下巴在医学上被称为“下颌脂肪袋”，是由于脸上的血液气血循环受阻，导致的下脂肪组织堆积过多，加上由于年龄增长，皮肤松弛老化，导致下巴下垂，双下巴就这么出现了。通常会出现双下巴，有可能与日常生活中的不良习惯有关，比如长期单肩包背重物，跷二郎腿，这些习惯看似和下巴没有关系，但是会让盆骨移位，背骨弯曲，从而导致淋巴和经络的气血不畅，在脸上表现出来可能就有了双下巴。
通过简单的小动作减双下巴
一、下巴运动
1、横卧侧躺的床上，肩部支撑身体重量，同时将头部悬于床外，头部慢慢抬起下落，重复10次。
2、肩膀位置保持不变，颈部向前延伸，坚持6秒，然后慢慢回缩下巴贴近颈部，保持6秒，两个动作重复10次。
二、舌头运动
1、有时间的时候可以做简单的伸出舌头，缩回舌头，反复练习。
2、将舌头用力的顶住下颚牙肉，可以收紧颈部肌肉，防止双下巴出现。
三、发声练习
1、将嘴巴张大，依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”几个声音。
2、记住几个声音，然后由腹部发出这样的声音，每天反复练习大约5分钟。
四、嘴角锻炼
1、身体坐直，放松脸部肌肉和身体肌肉，双眼平视前方。
2、将嘴角两边尽力向上牵引，会感觉到下巴的肌肉明显有缩紧的感觉，保持10秒。
3、重复动作大概15次。
这个动作很简单，随时随地都可以进行，运用下嘴角的力量，让下巴的脂肪燃烧并锻炼缩紧下巴。
五、咀嚼练习
1、这个动作可以在每次用餐的时候进行，进食的时候反复咀嚼食物。
2、咀嚼时要感觉到下巴的肌肉被牵动为佳。
六、平躺看书时90度提腿
喜欢躺着看书是很多人的习惯，但是这个习惯容易压机到脖子，从而形成双下巴和颈纹，这个动作可以稍加改进，在躺着看书的时候，90度提腿，不仅可以让脖子伸展不被挤压，还能锻炼腿部肌肉，拉伸腿部线条，虽然手会累一些，但是一举两得。