不想身体被掏空，这12个让你衰老的陋习一定要改！
日常的一些小习惯
可能都是催人老的杀手
会让你在不知不觉中身体机能衰老
千万别让这些坏习惯让你的身体被一点点掏空
喝水少
喝水少，也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，皮肤含水太少，就会干燥起皮，无法保持红润健康的状态，看着自然会显老。
因此，每天起床的第一件事就是喝水，每天喝6到8杯水，除了注意喝水之外，还可以多吃些含水分多的果蔬。
不吃早餐
经常不吃早餐，对大脑、消化系统都有危害，并且更容易导致肥胖，加速身体机能的衰老。
揉眼睛
眼睛周围的皮肤是非常娇嫩的，揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤的弹性，引起毛细血管的破裂，进而产生皱纹。
如果眼睛疲劳，不如停下手头的事情，眺望远方，舒缓眼部压力。
爱吃甜食
甜食是很多人的挚爱，不光味道让人迷恋，还能愉悦心情。但甜食吃多了很容易长胖，而且随之而来的痘痘和粉刺也会让你大为光火。
因此，要控制甜食的摄入，减少高热量的蛋糕、饼干之类的食品。可以选择酸奶或低热量水果代替。
趴着睡
长期趴着睡的挤压状态，容易压迫内脏，影响睡眠。休息不好，精神状态也差，人也看着疲惫显老。而且趴着睡会挤压脸部，血液循环不畅，脸色很难好看。
因此睡觉的时候最好侧着睡或者卧着睡。
熬夜睡眠不足
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
只要想想每天顶着一对熊猫眼，就是用再高级的保养品也年轻不起来呀！
成年人每天要保证7~8个小时的睡眠，最好在晚上11点前睡觉。
整天愁眉苦脸
整天愁眉苦脸，多思多虑，会使皮肤缺乏营养，脸上的皮肤干枯出现皱纹。并且长期如此的话，心理和身体上都会遭受巨大的危害，免疫力低下，无法抵抗疲劳等，因此会衰老得快。
因此，保持乐观开朗的心态是非常重要的，年轻的心态才能铸就年轻的身体。
面部表情过于丰富
当然，面部表情过于丰富也会加快衰老的，经常眯眼、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部皱纹增多。
当然，小编还是倡导心情舒畅，快乐生活！
经常暴晒
吸收过量的紫外线，会让皮肤变黑变粗，并且阳光的直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光，出现皱纹。
经常暴晒还会长出晒斑，皮肤变得暗哑松弛，看着非常显老。
所以如果要长时间暴露在阳光下，最好做好防晒措施。
不喜欢运动
总是能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着的懒人，一直不运动的话，特别容易长赘肉。经常不活动也会四肢无力，血液循环不畅，出现很多“懒”病。
经常运动能加速体内的新陈代谢，促进血液循环，帮助塑性和改善体质，增加皮肤的紧致度和润滑度。
大量的流汗也可以帮助皮肤排除脏物和毒素，保持皮肤的健康和弹性。
所以，对于身体健康和抗衰老来说，适量的运动都是非常必要的，陈意涵能够逆龄生长，跟她喜爱运动有很大的关系。
卸妆不彻底
卸妆不彻底会让我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
长期的卸妆不彻底，会使污垢色素沉淀，皮肤暗黄粗糙，还会长痘发炎，加快皮肤的衰老。
因此，日常卸妆要卸干净，并且最好定期做深层洁面的工作。
抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前到来。
而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
总之要想保养好皮肤，一定要改掉这些陋习，从日常饮食和生活习惯上进行改变，多运动流汗。