便秘对很多朋友来说想必不再陌生，小孩也是作为便秘的好发人群，其便秘原因有很多，因饮食停滞，燥热内结，或热病后耗伤津液造成，小儿便秘子在治疗方面要注意宜清热通便。那么，三岁小孩便秘腹胀吃什么最管用呢？
便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘。而食疗作为小儿便秘的常见方法，在选择的时候不妨选择具有宜健脾运脾，滋润通便的系列食物。
通常情况下，小儿便秘的人群或多或少有排便困难、哭闹不安、大便干燥、腹胀、食欲不振、消化不良等特点。所以食物选择方面通常应选择具有润肠通便，祛除燥热内结的功效和作用。结合小儿便秘食物的特点，小孩便秘吃什么最管用有必要重视其饮食习惯来进行纠正和调理。
三岁小孩除多吃蔬菜，粗纤维食物(豆芽菜、韭菜、红薯等)外，另外常喝糖水\果汁(梨、香蕉、西瓜汁)在帮助润肠通便，改善缓解便秘的症状等不适感都具有积极的作用。
宝妈们应该让小孩子多喝水，进去体内的水分可以起到润湿大便物的作用，使得大便比较容易排出。此外，也要多给孩子摄入充足的纤维素，可以多吃含维生素的食物多的，对缓解小儿便秘也是有益的。
另外把孩子的生活安排得有规律些。妈妈们也要让小孩子从小就养成良好的排便习惯，这样就能改善孩子便秘的情况。比如在每天吃过早餐之后最好就进行排便。不仅如此，还要有充足的时间来上厕所，在上厕所排便的时候，不要做其他无关的事情，比如看书看报，玩游戏等等，不要分散注意力。
以上就是关于三岁小孩便秘腹胀吃什么最管用的讲述，另外，患者在了解的基础上应该积极治疗和注意生活及饮食的注意事项，养成好的习惯，这样会利于病情的恢复。