在哺乳期的宝宝，吃奶是最直接的需要。因为母乳是婴儿成长最安全、最自然、最完整的天然食物，它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体。母乳含有百分之五十的脂肪，除了供给宝宝身体热量之外，还满足宝宝脑部发育所需的脂肪(脑部60%的结构来自于脂肪);另外，奶水还含有丰富的钙和磷，可以使宝宝长的又高又壮;其中的免疫球蛋白可以有效预防及保护婴儿免于感染及慢性病的发生;而比非得因子和寡糖可以抑制肠道病菌增生和帮助消化。除上述营养成分能给于宝宝成长需要外，喂奶时孩子和母亲的亲密接触，可以强化亲子关系，刺激婴儿脑部及心智发育。
小孩子吃奶大人饿的快这个说法，是成立的。因为大人的能量相当大一部分提供给了婴儿，营养和体力都消耗的比较大，自然是饿的比较快了。母亲为了产生足够的乳汁喂哺婴儿，首先自身需要摄入足量的食物，一部分是为了满足自身需要，另一部分，就由身体制造成了乳汁。另外，婴儿期的宝宝需要得到大人不间断的照顾，对母亲的体力损耗也比较大，再加上吃夜奶造成母亲休息不好，也刺激了哺乳期内的大人增加食量。“一个人吃两个人饭”的现象并不少见。
吃的多，饿的快，就是哺乳期的特点，没有必要不好意思。这个期间的母亲尚且没有从怀孕期间的体力损耗中恢复过来，就又投入抚养婴儿的硬仗中，为了满足宝宝的营养需求，多吃的食物也使得胃容量比之前大了不少，这段时间的母亲也常常发胖。不过不用担心，断奶后自然会慢慢恢复。
为了保证为小孩提供充足的奶水，满足孩子长身体的需求，大人可以考虑少食多餐，饿了就吃，但要注意饮食营养均衡，荤素搭配。不要为了止饿而吃些含有大量糖分的食物，这样不利于乳汁的质量，而且过量的糖分也容易使宝妈发胖。