对于现代年轻人来说很多事情都不在乎，觉得自己很年轻，也就是我们的这种不在乎在不经意间伤害了我们的身体，不知不觉中我们发现自己的身体出现了这样或者是那样的不舒服。肩膀酸痛就是现***比较常见的一个症状，当我们发现肩膀酸痛时贴膏药管用吗？有哪些方法可以缓解肩膀酸痛呢？关于这两个问题小编为大家整理了一下，我们一起来看一下吧。
肩膀酸痛是由于现***缺乏锻炼，再加上长时间的坐在电脑前面工作或者长时间看手机，保持一个姿势，很容易造成肩背部肌肉的损伤，这种肌肉损伤型的肩膀酸痛，贴膏药效果还是比较明显的，一般的伤湿止疼膏就可以，药店里都有卖的，另外，要多注意加强锻炼，多活动肩部的肌肉，平时做适当的按摩或者是热敷之类的能够很好的缓解肩部的肌肉酸痛。
还有一种肩膀酸痛与受凉有关，如果是受凉引起的肩部酸痛，我们可以在每晚睡前做适当的热敷，也可以***灸、拔罐、按摩等理疗，如果艾灸不方便，我们可以用艾叶包热敷肩膀，艾叶包的话一般是将艾叶用棉布包好，直接加热艾叶包就可以了，热敷的时候在艾叶包上滴少量的醋，这样能够促进吸收，另外注意加强肩部肌肉的锻炼，很快就会恢复的。
最后还有一种肩膀酸痛，就是肩周炎或者是颈椎病引起的，如果是肩周炎或者是颈椎病引起的肩膀酸痛，我们要及时配合医生的治疗，除此之外还要做好日常的护理，最好配合中医理疗，比如艾灸、按摩、或者拔罐。
以上就是几种不同原因引起的肩膀酸痛以及护理方法。其实，我们大多数人的肩膀酸痛都是肩背部的肌肉损伤，这种肩膀酸痛比较好调理的，除了贴膏药之外，我们还可以在家自己做热敷、艾灸或者是按摩，都可以有效的缓解肩部肌肉的酸痛，另外，注意保持良好的生活习惯，不要长期的保持一个姿势，睡觉的时候不要枕的太高，多加强身体的锻炼，这样才能有一个好的身体！