夏天来了,天气又热温度还高,上班的地方人多,这就必须要开空调了,而且在办公室开空调温度就开的比较低,家里可能25.26度,办公室就20度左右,时间长了如果不注意保暖,体质还不太好的话就容易感冒。那么夏天吹空调感冒了怎么办?感冒了怎么快点好?
一、吹空调感冒治疗办法
1、上班的时候要带一件衣服穿上,免得空调在吹的加重病情。
2、要多喝热水,虽然是夏天但是感冒的多喝热水会让病情快点好。
3、注意对症下药,空调感冒是属于风寒感冒,所以首先要把体内的寒气发散出去。要让身体流汗,再配合吃药来解决感冒问题。
4、感冒了精神会不太好,要注意休息,晚上早点睡觉。让身体自己尽快治愈。身体也有一定的自愈功能,所以要多发挥身体自身的功能。
二、预防感冒
1、坚持体育锻炼
如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生
2、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间
3、不能让自己疲劳过度
疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。
4、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。
5、留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。另外,可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度,以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下,病菌的活动能力会减弱,其传染力便随之减低。此外,每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜; 二、合理搭配饮食
6、饮食要营养充足
偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
三、空调的适宜温度
最适搜索宜的温度:27℃。
当环境条件为温度25℃,相对湿度50%,气流速度0、15米/秒时,人体处于最正常最理想的热平衡状态,也就是说,感觉最为舒适,反应最为良好。
人体所感觉到的有效温度,比室内空气的温度要相应略低一些,一般约低1~2℃,即空调的送风温度虽然略为高一些,但是,人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此,空调的控制温度调整到27℃左右,这时人体的感觉将更为舒适。
如果20℃以下,长期生活和工作在较低的室温中,就会引发多种不适症,会出现下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛。