有的朋友经常感觉到累，同时还会有全身没力气、手脚发冷、晕眩等症状，此时我们就应该查看自己是否患上贫血。贫血的患者血红蛋白要比正常人低，血红蛋白的作用就是运输氧气。若是我们身体组织缺氧的时候，就会感觉到劳累。那么我们出现血红蛋白含量低的症状应该怎么办呢？接下来就向大家介绍这方面的相关知识，希望对大家有所帮助。
导致我们出现血红蛋白偏低的原因有很多，营养不良就是一个非常常见的因素。当身体缺乏营养的时候会直接影响到血红蛋白的数量。常见的人群有孕妇、儿童和减肥或饮食不当的女性(缺乏铁、叶酸，维生素和矿物质)。有的朋友出现荷尔蒙失调也会导致红血蛋白水平减少。还有一些特殊的药物，在服用的期间也会出现红血蛋白变少，像化疗药物或者是正在进行放射治疗的患者等。
想要缓解血红蛋白偏低的症状，我们可以在饮食上进行调理，很多食物中都有血红蛋白所需的铁、蛋白质、维生素B12等元素，尤其是像血块、猪肝，牛、牛肉、红枣、蛋黄、深绿色的蔬菜和水果等，都含有丰富的铁元素，经常食用能够缓解我们血红蛋白含量低的症状。补充铁剂也是一种非常不错的方法，大家可以购买市面上所售的一些正规补铁剂，一般情况下两到三个月左右，血红蛋白含量就能够恢复正常的水平，从而治愈贫血的症状。
以上就是向大家介绍血红蛋白含量低的原因，另外有的朋友选择食用蛋类和奶类来补充铁元素，其实这样做的效率并不高。而且蛋类里面还含有卵黄高磷蛋白，会干扰铁质的吸收，人体吸收起来的效率非常低，所以不建议大家使用这种方法来进行补铁。