现在来看,很多人会选择瘦腿手术,因为它能帮助人们很好去掉腿部赘肉。可是如果不了解生活中瘦腿的方法,就可能会影响到人们的减肥运动,到时就会浪费精力。因此大家要了解瘦腿的方法,才能有更好的选择。下面就来介绍瘦腿的方法有哪些。
瘦腿的方法有:
1、揉腿肚
将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。这就是瘦腿的方法之一。
2、扭膝
两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。这种瘦腿的方法较为常见。
3、干洗腿
用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次。这也属于瘦腿的方法。