孕妈妈在怀孕后，较之怀孕以前身体都会有所变化，腰酸腰困的现象也时有发生，那么孕妇的腰如果感觉到酸困能按摩吗？
孕妈妈如果在孕早期有腰酸腰困的现象，就应该及时去医院进行检查，以排除先兆流产的可能性。孕妈妈在孕早期，饮食上一定要注意摄取丰富的营养，平时还要劳逸结合，多注意休息，如果孕妈妈腰感到有不适的现象，切记不能对腰进行按摩，不然的话，会导致流产的情况发生。
孕中期和孕晚期的准妈妈，因为孕妇体内的子宫增大，会引起腰部不适等现象，也会有腰酸腰痛的现象，那么这时的话，可以用手轻微做适当的按摩，但按摩的时间不宜过长，按摩过程中力度更不宜过大。孕妈妈在4个多月的时候，就应该预约四维彩超进行检查，对胎儿的身体情况进行详细的检查，以排除胎儿畸形或者发育不良造成的孕妈妈腰酸困等现象。
孕妈妈在整个孕期都应该注意保胎，不能做激烈运动，尽量少吃或者不吃刺激生冷的食物，多喝热水，不易久坐久站，如果生活中不注意休息，饮食不当这些都会引起孕妇腰部不适。如若孕妈妈腰部出现疼痛的症状，除了轻微按摩，可以用热水袋对腰进行热敷，这样的话就可以缓解疼痛。
孕期的准妈妈是最辛苦的，要面临越来越沉重的身体，还有即将生产时的焦虑，但是不管怎样，孕妈妈也一定要注意生活规律，按时作息，做适量的运动，保持一个愉快的心情，饮食上加强营养，少食多餐，定期做孕检，随时注意身体的变化，这样的话才会生出一个健康的宝宝。