头痛吃什么好 食疗调理缓解方法
头痛的病因和发病涉及许多不同因素，通常认为偏头痛与遗传、内分泌和精神情绪因素有关。近年研究发现，不良的饮食方式和饮食习惯也是偏头痛发病的诱因。
饮食防治的目的是预防和减轻头痛发作。对可诱发头痛的饮食因素应尽量避免，如避免饮酒，过食富含脂肪的食物、巧克力、咖啡、菠萝、牛肉、可乐等食品。还要注意多摄取含镁丰富的食物，如粗糖、豆类、蜂蜜、海参等。长期摄入过多的盐，会诱发偏头痛，按世界卫生组织建议，每人每天进食盐应少于5克。
黄酒核桃泥
核桃仁5个，白糖50克，黄酒50毫升。将核桃仁、白糖搅成泥，放入锅中，加入黄酒，用小火煎煮10分钟即可。本品可补肾壮腰、宁心益智。
天麻米饭
大米200克，瘦猪肉100克，天麻20克，胡萝卜10克，香菇、酱油、料酒等各适量。将天麻用适量水浸泡2小时后切成小片，浸泡用的水留作煮米饭。把淘好的米放入锅内，加入瘦肉片、胡萝卜块、香菇丝、天麻片及浸泡后的水和酱油、料酒等，加入水的总量与米饭相同，待米饭煮熟后拌和着吃即可。本品具有健脑安神的功效。
米醋花生粥
花生仁、大米各40克，嫩花生叶50克，米醋20～30毫升。将花生仁、大米共研为末，嫩花生叶捣泥，再加清水750毫升煮粥1碗，粥成放入米醋即可。本品可治疗神经官能症，症见头晕隐痛、心悸气短、失眠多梦。
蔓荆子面条
猪肉200克，面条适量，蔓荆子15克，绿豆芽、海带丝、调味品各适量。将蔓荆子加水煎取药汁50毫升，而后用猪肉、绿豆芽、海带丝等做成面卤，倒入蔓荆子汁搅匀。另一锅内下好面条，捞出盛入碗内倒入面卤即可食用。本品可镇静，增强脑活动、眼力、听力。
芹菜枣仁汤
鲜芹菜90克，酸枣仁9克。将芹菜在清水中洗净，捞出，沥干水分，再将芹菜切成寸段，同酸枣仁一起放入锅中，加入适量清水共煮为汤即可。本品具有平肝清热、养心安神的功效。