月经失调的人吃什么食谱调理最好
月经不调以月经周期异常、月经量过多或过少为主要症状，一般有月经提前或错后，或月经前后无定期几种。中医认为月经不调，主要由于肾、肝、脾三脏及冲任二脉的功能失常，引起气血阴阳失调。所以，药膳的调节也是以调节肾、肝、脾三脏及冲任二脉的功能为主，从而使气血阴阳协调为原则。
【辨证分型】
月经先期、月经后期、月经先后无定期推荐食谱：
四物乌鸡汤、淫羊藿炖羊肉
【饮食宜忌】
宜：①宜吃清淡、易消化、无刺激性食物。
②月经紊乱者、不定期者宜多吃疏肝养肝之物，如山楂、佛手、小麦、豆芽、猪肝等。
③月经早来者，宜多吃青菜，少吃辛辣食物，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒等。
④月经早来兼气虚患者，宜多吃清补之物，如大米、小麦、绿豆、豆腐、银耳、莲子、桑椹、蜂蜜、鳖、蚌、鸭、鹅等。
⑤若月经总是迟来者，宜少吃冷食，多吃肉。经期第一、第二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多食用补血食品。
⑥寒凝气滞血瘀者，月经后期量少，宜食温经、理气、活血之物。多食些能减缓心理压力的菜肴，如香蕉、番茄等。
⑦多吃胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝绿茶。
⑧月经前烦躁不安、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如青菜、豆腐等。
⑨月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏，以维持体内热量。
忌：①经期吃生冷和难以消化的食物，如冰凉饮料、冰冻物（布丁、果冻等），会导致经血运行不畅，经血过少，甚至痛经、闭经。
②经期不能吸烟、喝酒。