神经衰弱失眠吃什么食物好 能助眠
神经衰弱主要表现为失眠，大多起病缓慢，早期多表现为易兴奋、易激动、烦躁不安，对外界刺激如光、声音敏感，失眠、多梦、易惊醒，病情发展，逐渐转为抑制占优势，出现疲劳、全身无力、精神不振、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、精力不足、性功能减退等。
【辨证分型】
短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠推荐食谱：
莲子百合煲瘦肉、柏子仁粥
【饮食宜忌】
宜：①睡前喝一杯牛奶，有利睡眠。牛奶中含有丰富的矿物质、维生素，还含有色氨酸、乳糖、20多种人体需要的氨基酸、亚油酸、亚麻酸等，这些都能帮助消除脑细胞的紧张状态。
②睡前喝一杯温开水，在水中加一勺醋搅匀饮下。
③晚上喝小米粥。小米中含有丰富的色氨酸，有助于睡眠。
忌：①忌睡前喝浓茶和咖啡。会刺激大脑兴奋，并会因尿频而影响睡眠。
②忌睡前吃东西。胃肠负担增加使大脑皮层兴奋而导致失眠。
③忌过多食用辛辣食物，有温热特点的食物，易使人上火，神经衰弱失眠者应禁食。
④忌食鹿茸、牛鞭、海马等补阳助火之食物，加重神经衰弱。
【行为宜忌】
宜：①作息时间有规律，早睡早起。
②睡前用热水烫脚。热水烫脚可以使脚部血管扩张，促进血液循环，容易入睡。
③睡前放松身心，可以做瑜伽，自我按摩，或者深呼吸，都可以帮助入睡。
忌：①忌精神负担过重。
②忌长期依赖安眠药。
③忌将手机放在枕边。
④忌睡前看刺激性强的影视剧，忌想烦心事，忌杞人忧天。
⑤忌午睡，白天睡眠过多会影响晚上入眠。