四物养血茶由中医临床上最为常用的补血活血调经良方——“四物汤”改制而成，它具有补血养肝、活血散瘀、调经止痛等多种功效，经常服用可让身心舒畅，更为恬静。
有一天我去参加一个活动，听见两个女士在讨论补血的问题。
吴女士：“半年前，我头晕晕的，心里莫名地不安、恐惧。有人跟我讲，这是贫血了。于是自己上药店买了一些补血的药来吃。可是吃了两个月，不但效果不明显，还发现月经量少了，颜色也比原来深了许多，头两天下腹部还有点胀痛。”
肖女士：“药怎么可以乱吃呢？得找医生好好瞧瞧。这里就一位现成的大夫，让他给你好好看看。”我和肖女士认识，她马上就向吴女士推荐了我。
我看吴女士的面色苍白，舌质也淡，于是给她细细地把了把脉，发现她的脉象又快又细。她又自述前段时间心情很不好。原来她这是情绪郁结所致的肝血不足，光补血是不行的，要同时兼顾活血养肝，才能达到真正的补血目的。
当时，我建议她停掉之前服用的药物，改服“四物汤”，她嫌煮药太麻烦，于是我又将“四物汤”改成简单的“四物养血茶”，让她照方调理。茶方如下：
【养生茶方】四物养血茶
【茶方组成】熟地黄12克，当归、白芍各9克，川芎6克。
【制作方法】以上四种药材一同研为粗末后，装入茶包中，放进保温瓶，冲入500～800毫升沸水，盖上瓶盖，闷置30分钟左右，即可倒出代茶频饮。每天1剂。
此方具有补血养肝、活血散瘀、调经止痛等多种功效，尤其适合肝血亏虚、血瘀不畅所致的头晕目眩、耳鸣、胁痛、心情郁结、惊惧不安、月经不调及经期疼痛之人服用。
吴女士服用了十多天之后，头不晕了，心里也变得恬静了，那种莫名的不安和恐惧感没有了。四物养血茶为什么有这样的效果呢？
原本，“四物汤”是中医临床上最为常用的补血活血调经良方，素有“妇科第一方”和“妇科圣方”的美誉，每一味药材都发挥着重要的作用。
方中的熟地黄，味甘，性微温，可归肝、肾二经，具有补血养肝、滋阴补肾、填精益髓等多种功效；当归号称“血家圣药”，它性温，味甘、辛，可入心、脾、肝三经，最能养肝益肾、活血补血、调经止痛；白芍性质阴柔，不但能补血，还能起到敛阴养肝、抑制肝阳的作用；川芎辛散温通，能活血祛瘀，适用于各种气滞血瘀之病症。如《本草纲目》中就记载它可“燥湿，止泻痢，行气开郁”，并提出它是“血中气药也，肝苦急以辛补之，故血虚者宜之；辛以散之，故气郁者宜之”。
历代医家还认为，这四种药材的配伍温而不燥，滋而不腻，可以用于长期的调养。如果伴有气虚的症状，加入党参、黄芪各10克。除了煮汤和泡茶之外，还可以将它们煮成粥来食用，如：将同量的四味药材，先用少许冷水浸泡15分钟后，煮水两遍，每次添水约400毫升，文火煮至水减半，取汁兑好后与50克大米煮成粥来食用。
最后，还要记住，服用四物养血茶时要忌辣椒、牛奶、绿豆、萝卜，避免药效受损；此茶一定要趁温热时服用，冷药的功效差；同时最好不要接触冷水和冰凉的东西；而且准备怀孕的人、孕妇及哺乳的人要得到医生的许可后才能服用。
【养生小手技】
按揉神门穴
中医认为，位于手腕内侧（小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧）的神门穴，有补血调气、安神定惊及治疗失眠的作用。因此，想补肝养血，让自己变得更恬静，也可以经常按摩此穴：以适当的力度，用手指按揉神门穴1～2分钟。每天2～3次，睡前按摩最好。