桂圆莲子茶由桂圆肉、莲子和红枣煮制而成，具有安神补血、补虚益智等多种养生功效，最适合白领一族养生保健之用。
白领，是令很多人羡慕的阶层，他们出入高级写字楼，衣着光鲜，风吹不着，雨淋不着，而且空调长年开放，冬暖夏凉……但是只有身为这个阶层的人才能体会得到，自己每天都需要像陀螺一样，在高压之下运转着，难免会心情烦闷、烦恼，工作一天下来，整个人都累得要趴下了。长此以往，身体能吃得消吗？尤其是人到了中年以后，身体更不能和年轻人相比，气血亏虚之后，特别容易失眠或记忆力减退。所以，身为白领，更应该加强身体的保健。在这里，我给大家推荐能安神补血的桂圆莲子茶。
【养生茶方】桂圆莲子茶
【茶方组成】桂圆肉10克，莲子5颗，红枣3颗。
【制作方法】先将莲子去心，放入沙锅或是电茶壶中，添水约600毫升，煮至熟透时，再加入洗净的桂圆肉和洗净去核并撕成小块的红枣，继续煮3～5分钟即可。每天1剂。
此茶方具有健脾开胃、补益心肾、益气养血、安神益智、补虚强身等多种功效，适用于身体虚劳、气血不足、心情不宁、失眠多梦、健忘及更年期综合征的调治。
中医认为，桂圆肉味甘，性温，可入心、脾二经，可以健脾补心，养血安神，补虚益智。莲子可以健脾益肾，大补元气，具有强心安神、益气除烦、健脑益智及补益虚劳等多种功效。红枣是补脾之果，能益气和中，养血安神。所以，对于白领阶层来说，它们的组合是十分精妙的，最能安神补血、补益虚劳，同时这几种食材都十分普通常见，可以常备一些。
如果你觉得此茶煮起来不是很方便的话，也可以只用桂圆和红枣来泡茶。但是桂圆和红枣都是性温的滋补之品，如果你属于阴虚或是湿热体质，就一定要慎用，免得助火生湿，加重症状。糖尿病和高血压患者也要忌食，否则会让血压和血糖升高，造成不良后果。即便普通人也要控制龙眼肉的用量，每人每天不可超过10克。
如果你喜欢吃零食的话，还可以把它们放在抽屉里，每天吃上几颗。为了方便大家的补益，大家还可以于早晚之时，用15～20克桂圆肉、10来颗莲子和5～6颗红枣与100克大米淘洗干净后，倒入沙锅中，再入加水约1000毫升，大火烧开后，再用小火熬煮成粥，与家人一同分享食用。
【养生小手技】
按揉心经穴
中医经络养生学认为，中指末节螺纹面为心经穴所在，经常按揉它，可以清热退火、补血安神、具体做法是：每天用另一手的拇指指端，并以适当的力度，向着中指指根方向直推100～300次，不拘时地进行。