菊花茶主要由菊花和枸杞子泡制而成，具有滋补肝阴、清肝降火、养血明目、补肾强精等多种功效。经常饮用，可清肝明目，一举多得。
王女士今年38岁，由于工作的需要，前两年就开始学习电脑。当她为这种方便快捷的办公方式大加称赞之时，却发现自己的视力减退了。虽然她听别人说过，女人过了35岁就会衰老，视力也会减退，但是她常常觉得两眼干涩胀痛又是怎么回事呢？她来找我的时候，我见她的两只眼睛很大，但是眼珠很黄，眼白也布满了血丝。她这种症状十分多见，主要是由于用眼或劳累过度，或是经常熬夜、睡眠不足以及肾阴亏虚、肝血不足所致。
中医认为，“肝开窍于目”、“肝受血而视”，视觉功能主要依赖肝中阴血的濡养。这个症状的调治也不难，对于喜欢或是有时间喝茶的朋友们来说，只需每天一杯菊花茶就能轻松搞定！具体茶方如下：
【养生茶方】菊花茶
【茶方组成】菊花5～6朵，枸杞子10克，绿茶3克。
【制作方法】以上三种材料一同置于杯子中，冲入适量沸水，加盖静置3～5分钟后即可饮用。每天1剂，可视情况续水1次。
此方具有滋补肝阴、清肝降火、补血明目、抗辐射等多种功效，对于需要加班熬夜、工作压力大的人，或是经常用眼及经常用电脑的人来说，都是十分理想的养生保健饮品。
方中的菊花，性凉，味甘、苦，自古以来就是人们公认的平肝明目的“宝贝”，而且还具有散风清热的功效。无论是对肝火偏盛还是风热引起的双目赤红肿痛，都能起到显著的疗效。肝阴不足、视力减退的人使用也非常好。
枸杞子味甘，性平，可归肝、肾、肺三经，也是补肝养肾、明目养眼的“宝贝”。如《本草纲目》中记载：“枸杞子，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”可见，它不仅能养肝明目，还能补肾生精，让人延年益寿。无论是对眼睛还是总体的身体健康，都十分有益。
可见，常饮这道菊花茶还是真“清肝明目，一举多得”。如果你不喜欢茶叶的话，也可以只用菊花和枸杞子。放上几颗冰糖，风味会更好！除了泡茶，用菊花来煮粥也很好：取10朵菊花与决明子10克，用煎两次汁的方法，煎取汁液；100克大米淘洗干净后，与药汁一起入沙锅，再添水适量，煮成粥即可。
但还要提醒大家的是，菊花性凉，如果你气虚胃寒，出现了食欲减少、泄泻等症状，就一守要慎服，否则会加重症状；每天每人不要超过10朵，枸杞子的用量也不要超过20克。同时还要记住，不要将菊花与鸡肉、猪肉或芹菜放在一起食用，小则影响其功效的发挥，大则会引起中毒，造成不良后果。
【养生小手技】
艾灸大敦穴
位于大脚趾内侧趾甲缝旁边的大敦穴是肝经的第一个穴位。经常艾灸大敦穴有清肝明目的功效，并可以使人头脑清晰，神清气爽。具体做法是：取艾条1根，点燃一端，再在距离大敦穴1～2厘米的上方移动行灸10分钟左右，以产生热感、微微发红即可。