怎样做可以预防脱发 日常注意事项
俗话说：“无病一身轻。”现实生活中，没有一个人愿意生病、打针、吃药，更没有一个人愿意遭受病痛的折磨。无论是腰缠万贯的富翁，还是贫穷的乞丐，如果没有了健康，那么所拥有的或是所不曾拥有的都将没有任何意义。由此看来，对于任何一个人来说，健康才是最宝贵的财富。因此，在日常生活中，我们一定要注意常见疾病的预防与保健，让自己拥有一个健康的身体。
脱发症的预防与保健
现实生活中，有的青年人很早就因头发日渐稀少而忧心忡忡；更有甚者，年纪轻轻就已“谢顶”，着实让人恼火。正常情况下来说，一个人大约有10万根头发，平均生长期为20天。在正常情况下，头发的经常脱落和再生是一种新陈代谢的自然现象。我们每人每天大约要脱掉10—15根头发，一般不超过100根，倘若大量脱落，新发生长缓慢，头发日渐稀疏，那就是患了脱发症。
头发的主要成分是氨基酸，除了一些基本性状由遗传因素决定外，它后天的荣衰、更替与人的后天行为因素密切相关，与人的健康状况、营养状况和精神状态等内在“素质”有着密切的关系。头发的生长速度受饮食、环境、精神、疾病等诸多因素影响。
中医认为，“发为血之余”，营养不良、产后出血过多、患出血性疾病等引起脱发，这似乎是可以理解的，也不那么使人有危机感，而平时看上去健康的人，头发却脱落不止，才真正使人焦虑不安，其形成的原因，正是平时被人们忽略的体内微环境的不协调。很多人过多地把拥有秀发的梦想寄托在外在因素上，不知却适得其反，很多行为无意中伤害了头发。
那么如何预防脱发症呢？
1.保持精神开朗
保持精神开朗是保养头发无形的却很重要的基本要素。平时可经常做些深呼吸、慢跑及做些松弛肌肉的拳操等，可消除疲劳，振奋精神，防止脱发。
2.科学护理头发
科学护理是生活中至关重要的一条。应选用有质量保证的合适的洗发剂。洗发用的水不宜过烫，水温过高会损伤头皮表皮层。
3.头皮按摩
按摩是很好的头发保健方法。以双手五指先沿前发际由前额向头顶揉，接着揉向后脑，然后再由两鬓向头顶按摩，再转向枕部。揉、擦用力均匀，切勿忽轻忽重。每次按摩2分钟，以后可延长5—10分钟，每天睡前和起床后各按摩一次。有效的按摩会使头皮有发热和紧缩感。
4.环境保护
环境保护也很有必要。夏季外出时应佩戴草帽或撑阳伞；长期在空调环境下工作，室内可放置一盆水，减少干燥空气对头发的损害。
5.忌食烟酒
因为连续吸烟会使体温降低，血液不能流畅地进入毛囊的毛细血管，从而对头发生长不利。嗜酒，特别是饮烫热的酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。禁饮酒精度高的酒，否则可损伤肝脏，影响肝脏对头发的原料氨基酸的合成。