脱发，是指头发脱落现象，这里指的是头发不正常脱落。怎么治疗头发非正常脱落？脱发饮食忌宜你知道吗？下面小编的总结，希望能够帮助容易脱发的朋友。
防脱发应该吃什么？
1、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
防脱发不该吃什么？
1、避免太多的维生素A。
2、使用激素来使肌肉发达也会加速脱发。
3、辛辣食物会暂时性地增加脱发。
4、使用荷尔蒙会加速脱发。
5、不要大量喝酒。