毛豆就是新鲜的豆荚，多以煮制后食用为主，是夏天人们最喜欢吃的一种食物。毛豆的营养价值很高，对人类身体有多种好处存在，至于好处有哪些，大家看过我对它功效的介绍以后就会明白。
毛豆的功效 吃毛豆的好处有哪些
1、毛豆可以补血
毛豆是一种含铁量很高的食物，人们食用以后可以快速把铁吸收，从而也增加了血红细胞的再生，平时食用有良好的补血功效。毛豆中还有大量的异黄酮，它可以调节人体的内分泌，这种物质对女性特别重要，可以减少女性更年期综合症的发生。
2、毛豆可以促进骨骼健康生长
毛豆可以促进骨骼健康生长，因为每一百克毛豆中就有七十毫克微量元素镁存在，同时毛豆中也有一些天然的钙质，而镁和钙又是促进骨骼发育的重要成分，平时食用毛豆可以快速把它们吸收，骨骼的健康生长有很大的好处。
3、毛豆可以降胆固醇
毛豆还是一种可以降胆固醇的食物，这种食物？a href='https://z.xiziwang.net/xing/' target='_blank'>杏写罅康牟槐ズ椭舅幔渲醒怯退岷脱锹樗岬暮慷己芨撸庑┪镏式肴颂逡院罂梢约涌熘镜拇唬芗跎俑视腿ピ谌颂迥诘幕妫佣簿鸵种屏说ü檀嫉纳伞？nbsp；