进入秋季，天气变的干燥，早晚温差变大，这时候人们容易发生感冒咳嗽的情况，所以此时养生是关键，这样才能保持健康的身体不生病。中医养生，讲究因时而异，不同的季节采用不同的方法，所谓：“春夏养阳，秋冬养阴”。所以这个时间我们要应道注重养阴，那么应该怎么做呢？
一般来说，四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阳消阴长的阶段，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就如同傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等，均有不同程度的阴虚表现，养阴补虚即是这类慢性疾病调理的重要原则。
水为阴气之源。因此，秋冬季宜多喝温水。除喝水之外，还可酌情食用梨、蜂蜜、银耳、黑木耳、白木耳、莴苣、白菜、花菜、藕、胡萝卜、芝麻、土豆、红薯、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。
如今，生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面（尤其是泥土）越来越远，吸取的地气（阴气）也越来越少，而这也影响着机体的阴阳平衡，使得体内的“阴”相对不足，从而引起阳热的相对偏亢。于是，人们越来越容易上火，热性疾病也越来越多。所以，走进大自然的怀抱，漫步田野、山村、公园，都有助于养阴而调整机体阴阳。
再就是护阴。汗出过多就会损伤人体之“阴”。因此，防止出汗过多是护阴的关键。在秋冬季锻炼身体，要防止运动过度，避免大汗淋漓。
下面将秋冬喝蜂蜜的六大好处为大家进行详细的介绍。
好处一：保护狂野的“心”。蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。吃法： 每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
好处二：快速缓解疲劳。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。吃法： 中午一杯蜂蜜水。
好处三：让兴奋的神经“安眠”。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。吃法： 每晚睡前一匙蜂蜜。
好处四：护肤养颜抗衰老。蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。吃法： 在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
好处五：有利于快速解酒。蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。吃法： 饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
好处六：治疗偶发伤口。蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。吃法： 用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
秋冬喝蜂蜜的好处都有哪些？大家应该都有了清晰的认识了。为了舒适的度过秋冬季节，大家从现在开始，就合理的喝些蜂蜜水吧。