自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可以达到减肥效果。
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。
准备的材料蜜糖、茶和水
1 需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。
2 蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳；冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。
3 每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。
4 进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
准备开始啦！记好哦
第一天:
9点钟之前，蜂蜜煲槐
操作1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
12：30-下午2点钟之前，午餐蜂蜜煲槐绮停悍涿勐滩枇奖惶莱状糠涿
操作1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜
下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
操作，直接食用。
晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。
操作6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。
第二天：
第二天下午4点钟，两汤匙蜂蜜
9点钟之前，蜂蜜煲槐
12：30-下午2点钟之前，一汤匙蜂蜜
操作，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟，两汤匙蜂蜜。
晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜
操作1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。
第三天：
第三天晚上7点钟之前
9点钟之前，蜜糖水一杯。
12：00-下午2点钟之前
操作4片，加入一汤匙蜂蜜。
下午4点钟。
晚上7点钟之前。
第四天：
第四天早餐+一个苹果+半盒脱脂酸奶
早餐+一个苹果+半盒脱脂酸奶。
午餐+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐：2汤匙纯蜂蜜。
晚餐+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天：
第五天早餐+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋
早餐+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
午餐【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。
下午茶 。