一、怎么丰胸快速而且有效
自然丰胸就意味着不用开刀吃药的方法，让胸部得到二次自然发育。而营养+按摩就是一个最有效的自然丰胸法，可谓是丰胸的最快方法。第一步：在准备按摩之前，先沐浴一次，将双手和身体清洁干净并且擦干；赤裸上身，将波斯丽尔均匀的涂抹在乳房上。第二步：双手十指张开，分别将两手放在两侧乳房底部，由底部开始，慢慢地向乳头方向推。也可用双手手心分别覆盖在两边乳头上，五根手指按在乳房底部，向乳头方向拉，重复30次以上。第三步：双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈，画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。第四步：用食指、中指、无名指这三根手指，由乳房上方到下方的方向画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。
二、丰胸可以多吃什么食物
1、豆类大豆所含的多种微量元素对人体的生长发育、新陈代谢、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感。2、莴笋莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔。3、核桃核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素e，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物。4、酒酿酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视。酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果。因此如果想要通过饮食来实现胸部增大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择。
三、蜂蜜水能丰胸吗
一、蜂蜜水可以丰胸吗想要拥有出众的形体，有傲人的胸部，是一些女性的愿望。为此，她们寻找了各种各样的方法。那么蜂蜜水可以丰胸吗？一些女性希望通常日常饮用蜂蜜水来达到丰胸的效果，她们能实现这个愿望吗？蜂蜜之中含有一定量的雌性激素，如果食用的话，会起到一定的丰胸效果。不过，总的来看，这种效果不是特别明显，也不太可能立竿见影、迅速见效。二、有哪些食物可以丰胸呢知道了蜂蜜水可以丰胸吗这个问题的答案之后，可能一些女性对于它的具体丰胸效果，也就不再抱有太多的期望了。她们想寻找另外具有较好丰胸效果的食品，那么具体都有哪些呢？木瓜和莴苣，是最为常见的具有丰胸效果的食品，此外，一些坚果，如核桃、杏仁等，由于含有丰富的蛋白质，同时它们的果实外膜也能促进激素分泌，具有一定的丰胸作用。三、蜂蜜的美容作用蜂蜜对于丰胸的效果并不是太明显，不过它在美容养颜方面的效果，却是一直被人们所推许的。蜂蜜之中含有的营养成分能有效滋养肌肤，让人们的皮肤红润光滑。同时它还有对抗氧自由基的作用，可以预防机体衰老。
四、简单的自行丰胸丰胸法
1、扩胸运动丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。2、游泳丰胸丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。3、乳房按摩丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行，共按摩20次。美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。4、精心保养胸部丰胸方法：饮食+运动是保养美胸的第一步，再者，选择合适是胸罩和胸部保持产品才能维持完美胸型。美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。