现在的水果是多种多样琳琅满目的，有一种叫做覆盆子的水果很容易被大家认为是桑葚，它外观上确实与桑葚有点相似，但两者却是不同的水果，覆盆子不是我们这里的水果，加之产量也较少所以就有很多人不认识它，导致一些人容易将两者弄混，那么桑葚与覆盆子有什么区别呢？
一、覆盆子和桑葚的区别
它们都是聚合果型，可以当做水果食用，又可以入药。
1、桑葚是桑树的果实，而覆盆子是蔷薇科的果实。
2、桑葚的果实为实心的，而覆盆子的果实有空心也有实心。
3、桑葚的果实偏长，覆盆子的果实偏圆。
4、桑葚的果实颜色基本为黑紫色，而覆盆子的基本是红色的。
5、一般来说，覆盆子比桑葚甜一些。
二、桑葚和覆盆子的营养
1、桑葚的营养价值
桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2、覆盆子营养价值
覆盆子的功效主要是益肾、固精、缩尿，用于肾虚遗尿、小便频数、遗精滑精。此外，覆盆子还具有健脑益智、美容养颜、防治癌症的功效，因为覆盆子中所含的抗氧化剂，能有效地防止自由基对大脑的损伤，并改善大脑的血液及氧气供应，从而达到健脑益智的作用。
覆盆子中所含的黄酮类物质，除了具有抗菌消炎、降低血压及抗过敏等作用外，它们在护肤养颜方面也身手不凡。这类物质可以改善皮肤血液循环，增强皮肤毛细血管弹性，促进皮肤细胞再生，从而发挥美容养颜的功用。覆盆子中含有一种非常有益于健康的成分，花色素苷，它具有清除自由基、防治癌症发生之功用。