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晚上十点吃香蕉会长胖吗

2023-07-30 来源:星星旅游

一般不会长胖。

对于减肥者来说,晚上尤其要控制热量的摄入,但通常成年人保证一天热量低于1200大卡就能达到减肥的目的,而一百克香蕉的热量大约是89大卡左右,属于热量低的食物,即使是晚上吃,只要白天摄入的热量不多,完全不用担心减肥,而且香蕉当做夜宵吃,会比平时吃烤串、火锅、零食等热量低得多,即使偶尔一次性多吃,对减肥影响也不大,还不至于会使人长胖。