跳绳一个最常见，但是活动量很大的全身运动方法，网友每天坚持跳绳3000下，半年时间竟然瘦身40斤，这么惊人的减肥效果，他究竟是怎样做到的呢？
计划减肥的你，一定想用最简单快速，但效果最好的减肥方法吧。药物减肥虽说有一定的净利，还可以偷懒，但必竟是药三分毒，对于注重健康的人来说，这个减肥方法不是最佳选择。
运动是一个最健康，最安全且十分有效的减肥方法。可以减肥的运动有很多，跳绳就是一个很不错的方法。一次在某个论坛上发现，一句网友分享了自己跳绳减肥的成功方法，今天，美一下小编把这个方法转载过来，供大家参考：
减肥网友qingfengduke跳绳减肥的成功案例
减肥成果：从180斤到140斤！
减肥心得：男生减肥靠运动，痛并快乐着！
最胖的时候，连裤子都穿不下…&hellip；
去年182斤的时候，已经没人样了，连合适的裤子都没有…&hellip；
方法：半年时间，每天跳绳3000以上，跑步40分钟。
下决心减肥！
半年多时间，从182斤到150斤，现在再到140多斤，还是很有效果的。
我的方法很简单。一开始是每天跳绳3000下以上，后来感觉肺活量变大了，可以加大运动量了，就开始跑步。
每天跑步40分钟！天再冷，风再大，有零星小雨……这几个月基本没停过。
心得体会：
整体感受是，痛苦并快乐着。要问问啥减肥？哎，这种滋味只有你胖过才知道。现在付出总算有了回报，现在是146斤，估计月底就会减到140了，大家为我加油吧！
qingfengduke采取了坚持运动的方法，每天跳绳3000下，跑步40分钟。这个运动量确实够大，这样运动半年下来，不仅是体重下降了，相信体力和耐力一定增强了不少。需要减肥的哥哥弟弟们们可以借鉴他的方法！加油吧！