材料：黄豆30克、桑叶15克、清水700ml。
方法：
1、将黄豆、桑叶清洗干净后沥干水分备用。
2、锅中加入适量清水，下入洗好的黄豆和桑叶，以大火煮沸腾后，转为小火慢熬。当豆煮烂后即可关火，过滤掉残渣，取汤汁饮用。
功效：消除急性结膜炎带来的红眼，可饮用此款养生茶。黄豆植物中的肉类食物，黄豆中含有的卵磷脂和多种维生素对人体健康十分有益，经常食用黄豆，可以改善心血管疾病、老年痴呆症和女性更年期等症状。另外，黄豆含有的丰富蛋白质，更被人们称作是“农地中长出来的肉类食物”。
小贴士：黄豆含有较高普林，所以痛风、尿酸过高的患者不宜过量食用，在痛风发作时不要食用。黄豆较不易被消化，所以消化功能较弱的人也要适量食用。黄豆中的胰蛋白酵素抑制剂会产生恶心、呕吐、腹泻的情况，所以建议一定要煮熟后再食用。
为什么喝茶能明目
喝茶的“明目”功效是众所周知，而茶可以明目的功效在许多古医书中早有记载。维生素C摄入量不足，易导致晶状体混浊而患白内障。夜盲症与缺乏维生素A有关。茶树鲜叶含有丰富的维生素A原――胡萝卜素，胡萝素卜被人体吸收后，在肝脏和小肠中可转变为维生素A。
茶叶中所含的B-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，具有维持上皮组织正常功能的作用，并在视网膜内与蛋白质合成视紫红质，增强视网膜的感光性。茶叶中的维生素B.是维持视神经生理功能的重要物质，可预防由视神经炎而引起的视力模糊和眼睛干涩。茶叶中含量很高的维生素B：是维持视网膜正常功能必不可少的活性成分，对预防角膜炎、角膜混浊和视力衰退均有效。而茶叶中丰富的维生素C，显然有益于“明目”。
用眼过多会感到眼睛疲劳、酸痛，不妨喝杞菊花茶。菊花要用杭菊花.枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小,茶，肉质多，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放人大茶壶内，加入开水,茶叶，10分钟后便可饮用。杞菊明目茶：枸杞子15--30克，白菊花10克，绿茶3克。沸水冲
喝茶这件事在我的生活中占据很重要的位置，清晨，省去那些繁琐的洗洗涮涮，由半梦半醒过渡到一个正常人的第一件事对于我来说就是泡杯茶，当然这茶决非今天介绍的这个养生明目茶，其实我对茶的认识在很长时间内都停留在纯粹的茶叶上，也就是说，我曾经认为只有绿茶、乌龙茶、普洱等等只有茶叶组成的茶叫做“茶”，而那些加入各种花花草草、水果蜂蜜的茶不是“茶”而是“饮料”，更不要说加牛奶的西式红茶了。→→→
是不是茶其实并不要紧，并不妨碍这些丰富多彩的茶滋润点缀我们的生活。生活不仅需要面对一杯清茶的静中思虑，还需要很多温暖实在的呵护，那些甜蜜的、欢快的、营养丰富的茶，为我们的生活增添很多简单的快乐，这些缤纷的茶让我们有机会和女友的闲扯，让我们从各种拧把中解脱出来，皆大欢喜地奔赴养生之路，在各种诘问没有答案之前，先学着对自己好一点不是吗？
喝茶这件事对每个人来说意义都有所不同，很多人沉迷于此乐此不疲，在各种年份品种的茶叶中自我陶醉，摩挲着手中日渐光润的茶壶喋喋不休，让门外汉听得心生敬畏。
其实什么事儿掰开揉碎了说都是一门学问，那些术语并不重要，关键是各人心中的感悟有多少，心性觉悟这个东西可不是靠技术支持的，灵性是这个社会最最奢侈的东西。
没事儿时候喝杯茶吧，慢慢领悟——壶中的宇宙乾坤。
养生明目茶
材料：(1杯)
菊花3朵、枸杞5粒、决明子5粒、大枣1粒、冰糖或者蜂蜜适量。
做法：
将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中，用沸水冲泡，浸泡5分钟，加冰糖或者蜂蜜饮用。
小贴士：
菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果，有清肝明目的作用。
枸杞：含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
决明子：有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
大枣：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。