编者按：虽然维生素e拥有抗氧化延缓衰老的效果，但是不管对人体多么有益的东西一但过量益就会变成害。维生素e过量服用的副作用都有哪些呢？
每日服用维生素e 400毫克以上会导致恶心、呕吐
每日服用维生素e 400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。>>>养生为何这么火 看养生堂视频
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这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。
维生素e服用过量会是免疫力下降，使病人易受感染
过量服用维生素e可使机体免疫功能下降也是吃维生素e有副作用的体现。一般情况下，每日服用维生素E300毫克以上，就会使体内的T淋巴细胞、B细胞和单核—吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。
还有可能出现乏力、精神不振、口唇干裂、口腔发炎、食欲下降等症状。
过量服用维生素e还可降低白细胞对细菌的杀伤能力，因而可能使患者容易发生感染，或者使感染不易被控制。
维生素e每日服用维生素E800以上会加重高血压、心绞痛甚至破坏生殖功能
吃维生素e有副作用还表在每日服用维生素e800毫克以上并连续使用3周后,会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高。过量服用维生素e能增高血液中的胆固醇和甘油三脂，促进动脉血管硬化，升高血压，有的还能使心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。
而当人体每日服用维生素E2000～12000毫克时，就可使男性乳房增大，女患者可发生月经血增多或闭经，对生殖功能也可以有不良影响，发生生殖功能障碍。
除以上所述服用过量维生素e的副作用之外，维生素e 吃多了还会导致肌萎缩、肌无力、低血糖等病发症状，一些人群服用过量的维生素e有可能会出现过敏反应，比如，偶尔可发生荨麻疹、接触性皮炎。
总之，吃维生素e的副作用一般只有在大量、长期服用的时候才会发生。因此，只要注意服药量不要太大，服药的时间不要太长，就可以避免许多维生素e副作用的发生。
每天需要的维生素e摄入量
人体每日叶酸摄入量根据年龄不同有所差异
根据中国营养学会编著、由国家卫生部推荐的《中国居民膳食指南》中的“常量和微量元素每日平均摄入量参考表”显示，0~1岁宝宝每天所需的维生素e摄入量为3毫克。成长中的婴儿要注意每天补充足量的维生素e，以满足此时婴儿正常生长的需要量。
1岁到4岁的宝宝每天所需的维生素e摄入量为4毫克，4岁到7岁的儿童每天所需的维生素e摄入量为5毫克，7岁到11岁的儿童每天所需的维生素e摄入量为7毫克，11岁~14岁的儿童生长发育较快，对维生素e的需求较大，每天所需的维生素e摄入量为10毫克。
14岁以上的青少年、18岁成年人、50岁以上的中年人以及孕妇和乳母，每天所需的维生素e摄入量均为14毫克。
据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍：维生素e缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素e的摄入量普遍较高。
如果没有脂肪吸收障碍，膳食中提供的维生素e已基本能满足正常的人体需要。不过，大量的临床实验都已证明，维生素e确实具有防病治病的功用，但其具体应用剂量和方法要根据年龄不同有所差异。
服用避孕药妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加每日的维生素e摄入量
2000年，中国营养学会所做的研究认为人体每天需要的维生素e摄入量较原来的每天推荐摄入量有所提高，成人每天维生素e参考摄人量为14毫克。
维生素e有抗氧化作用，当多不饱和脂肪酸摄入增多时，应适当增加维生素e的摄入量，通常每摄入1克不饱和脂肪酸，应摄入0.4毫克维生素e。服用避孕药妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加每日的维生素e摄入量。
总结：现在都了解维生素e的副作用有哪些了吧，所以在服用养生堂维生素e这款养生产品的人注意，每天按照说明书上适量使用千万不能过量哦！